偏瘦但甘油三脂增高，該注意什么
BR>偏瘦，身體一向都良好,體檢發(fā)現(xiàn)甘油三脂增高，4.45,膽固醇及其他各項都正常,請問我這個年齡應(yīng)該注意哪些方面呢?
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回答5
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劉超 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
膽胰外科
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偏瘦但甘油三脂增高，應(yīng)注意飲食、運動、作息、情緒、定期復(fù)查等。 1.飲食：減少高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、糕點等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2.運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.作息：保持規(guī)律的作息時間，充足睡眠，避免熬夜。 4.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，保持平和心態(tài)，避免長期焦慮、緊張。 5.定期復(fù)查：每 3 - 6 個月復(fù)查血脂，了解甘油三酯的變化。 總之，雖然身體偏瘦，但甘油三酯增高也不容忽視。通過綜合的生活方式調(diào)整，有助于控制血脂水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
2025-03-13 00:47
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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多吃深海魚和粗纖維的食物，少吃高糖高脂類的精加工食品，快餐垃圾食品少吃；經(jīng)濟允許的話，每天吃一粒深海魚油。
2016-01-12 19:36
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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甘油三脂高，最好在生活中注意，比吃藥更重要。可以喝清脂茶。少吃油膩食物，多吃粗纖維蔬菜，以利降脂。同時每天晚飯時吃生腌長茄子。做法是將生長茄子和青椒切成細絲，拌入鹽、香菜、醋等佐料，當(dāng)咸菜吃，堅持做下去，你的血脂一定能降下來，不一定要吃藥。另外每天堅持至少1小時的身體鍛煉，最簡單的方法是步行。
2016-01-12 12:29
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，高血脂主要是飲食調(diào)養(yǎng)和運動減輕體重和禁止高脂肪飲食。在飲食上，以易消化、清淡為宜，忌過咸過甜以及過于油膩不易消化的食物。忌辛辣、刺激性食物及油炸油煎食物和上火物;戒煙、酒、少吃炒貨多吃蔬菜，如青菜、白菜、芹菜、黃瓜、蘿卜、菊花、蘆蒿等，多吃水果如梨、蘋果、西瓜等。
2016-01-12 05:40
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回答1
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榮振
界首市人民醫(yī)院
二級甲等
外科
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主要是與生活習(xí)慣飲食習(xí)慣有關(guān)系的.建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜和降低血脂治療.
2016-01-12 01:35
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
