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學生在考試前頻繁緊張，可能由多種因素導致，如心理壓力、考試準備不足、過往經(jīng)歷影響、性格特質(zhì)、對考試結(jié)果過度在意等。 1.心理壓力：學習競爭激烈，擔心成績不如他人，可能產(chǎn)生較大心理壓力。建議通過適當運動，如慢跑、跳繩等，釋放壓力。 2.考試準備不足：盡管平時學習好，但可能對某些知識點掌握不夠扎實，缺乏自信。應全面系統(tǒng)復習，查缺補漏。 3.過往經(jīng)歷影響：若之前考試有不好的經(jīng)歷，會形成心理陰影?？赏ㄟ^心理暗示，告訴自己能行。 4.性格特質(zhì)：內(nèi)向敏感的性格可能更容易緊張。要多參加社交活動，鍛煉膽量。 5.對考試結(jié)果過度在意：把考試成績看得太重。需樹立正確的考試觀，認識到考試是檢驗學習成果的手段，而非決定未來的唯一標準。 總之，要幫助孩子找到緊張的根源，采取針對性的措施，逐步克服考試緊張的問題。同時，家長要給予孩子充分的理解和支持。

您好：根據(jù)您所說的情況，我考慮您孩子還是緊張綜合癥。消除緊張是平時就應該做的，不要等到考試期，很多種方法。包括平時多考試、你們平時不要在他跟前提到他將來要怎么樣怎么樣的，這樣會加重她的心里負擔。平時多開導他開導他，實在不行，就看看心理醫(yī)生。醫(yī)生詢問：不知我的回答您是否滿意？祝您早日康復！

精神勝利法：心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會降低壓力，保持平常心。還有就是家長不要給太大的壓力

深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念"1-2-3"，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻。全身進行放松。另一種方法將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然后慢慢吐長氣，直至全身全部放松下來。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。

您好，建議盡量的放松一下心情，多與朋友同學交流，考前盡量不要去翻看課本，以防更加緊張需要自我進行從心理上調(diào)節(jié)，學會調(diào)整自己的心態(tài)，讓考試看做是平時的作業(yè)等，祝您健康