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從小睡覺打鼾，日常需要注意多方面，如保持良好的生活習(xí)慣、控制體重、調(diào)整睡姿、避免過度勞累、保持鼻腔通暢等。 1. 保持良好的生活習(xí)慣：戒煙戒酒，減少對(duì)咽部的刺激。避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)和過度興奮。 2. 控制體重：肥胖是導(dǎo)致打鼾的常見原因之一，通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來控制體重，減輕頸部和咽部的脂肪堆積。 3. 調(diào)整睡姿：盡量采取側(cè)臥睡姿，避免仰臥，可減輕舌根后墜對(duì)氣道的阻塞。 4. 避免過度勞累：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免身體過度疲勞。 5. 保持鼻腔通暢：及時(shí)治療鼻腔疾病，如鼻炎、鼻竇炎等，保持鼻腔呼吸順暢。 6. 注意室內(nèi)環(huán)境：保持臥室空氣濕潤(rùn)、清潔，避免灰塵和過敏原刺激呼吸道。 總之，從小打鼾需要從多方面注意，長(zhǎng)期堅(jiān)持這些日常注意事項(xiàng)，有助于減輕打鼾癥狀。如果打鼾嚴(yán)重影響生活或伴有呼吸暫停等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。