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手淫后出現(xiàn)身體虛弱、記憶力減退，戒掉后未恢復(fù)，可能與腎虛、神經(jīng)衰弱、心理因素、缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)失衡等有關(guān)。 1. 腎虛：長(zhǎng)期手淫可能導(dǎo)致腎陰虛或腎陽(yáng)虛。腎陰虛可表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽(yáng)虛則有畏寒怕冷、四肢不溫等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等藥物調(diào)理。 2. 神經(jīng)衰弱：過(guò)度手淫可能引起神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致睡眠不佳、注意力不集中。建議保持規(guī)律作息，避免精神緊張，必要時(shí)服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 3. 心理因素：對(duì)手淫的錯(cuò)誤認(rèn)知可能產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，影響身心健康。要樹(shù)立正確觀念，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 4. 缺乏鍛煉：身體長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)下降。應(yīng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5. 營(yíng)養(yǎng)失衡：飲食不均衡，缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過(guò)于焦慮，通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)能夠逐漸改善。同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，如有需要，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對(duì)人體沒(méi)有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長(zhǎng)期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽(yáng)痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等，病情嚴(yán)重的話會(huì)影響生育.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會(huì)戒除的。要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼?ài)好和高尚的情操，除去正常的工作學(xué)習(xí)外，業(yè)余時(shí)間多參加文娛、體育活動(dòng)。必要時(shí),每周一次為宜.祝您健康。

你好你的情況考慮手淫過(guò)度導(dǎo)致的腎虛，建議戒除手淫，看看中醫(yī)，服用金匱腎氣丸和男寶膠囊，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)