近兩年記憶力差、注意力不集中且易發(fā)火怎么回事？
我之前記憶力很好不過這兩年記憶力就不行了老是忘事記不住事而且注意力還不集中有時(shí)上午說的事下午就能忘掉每次上課都跟做夢一樣平時(shí)還很愛發(fā)火控制不住自己問這種情況是怎么會(huì)事啊有什么辦法治療嗎
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回答3
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高敏 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級(jí)甲等
腦病科
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記憶力變差、注意力不集中且情緒易激動(dòng)，可能由多種因素導(dǎo)致，如生活習(xí)慣不佳、心理壓力、疾病影響、營養(yǎng)不良、睡眠問題等。 1.生活習(xí)慣：長期熬夜、過度使用電子設(shè)備、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，可能影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降和注意力不集中。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。 2.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，從而影響記憶力和注意力。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、深呼吸等方式放松。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能異常等，也會(huì)出現(xiàn)此類癥狀。若懷疑是疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 4.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響大腦的正常運(yùn)作。要注意飲食均衡，多吃富含營養(yǎng)的食物。 5.睡眠問題：睡眠質(zhì)量差、睡眠時(shí)間不足，大腦得不到充分休息，會(huì)影響記憶力和注意力。改善睡眠環(huán)境，保持規(guī)律作息有助于提高睡眠質(zhì)量。 如果這種情況持續(xù)較長時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-13 22:54
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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注意首先保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃。還應(yīng)該避免吃含明礬的食物如油條等。
2016-01-13 11:25
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回答1
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宋錦華
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級(jí)乙等
內(nèi)科
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你好，記憶性差可以采取飲食進(jìn)行調(diào)理多吃增強(qiáng)記憶的食物,一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。
2016-01-13 10:27
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