27 歲男性因心理陰影不敢唱歌如何克服？
患者信息：男27歲廣東廣州病情描述(發(fā)病時(shí)間、主要癥狀等)：每次朋友們說(shuō)要出去KTV唱歌，我都很無(wú)助。因?yàn)槲也粫?huì)唱歌，確切的說(shuō)是我擔(dān)心唱的不好，也就不敢唱出來(lái)。因此，每次能推的就推，不能推的時(shí)候就靜靜的坐在KTV房里聽他們唱歌。這樣造成很不融入群體。記得小時(shí)候我剛學(xué)會(huì)唱歌那會(huì)，我的嗓音比較尖，有親戚笑我像女孩唱的。還有就是小時(shí)候家里窮，老媽不喜歡我們?cè)诩页?。所以，后?lái)就不唱歌了，也在心里造成一定的陰影。到現(xiàn)在也沒有唱過(guò)什么歌，總覺得唱不好。而且也唱不大聲，跑音很嚴(yán)重。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)教心理專家，我要怎么克服這樣的心理障礙，重新自信的大聲唱歌呢？
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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克服因心理陰影不敢唱歌的障礙，需要從重建自信、改變認(rèn)知、練習(xí)技巧、尋求支持、積極實(shí)踐等方面入手。 1.重建自信：正視過(guò)去的評(píng)價(jià)，認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有成長(zhǎng)和進(jìn)步的空間，相信自己能夠通過(guò)努力唱得更好。 2.改變認(rèn)知：摒棄唱歌必須完美的錯(cuò)誤觀念，唱歌是一種表達(dá)和娛樂，不完美也是正常的。 3.練習(xí)技巧：從基礎(chǔ)的發(fā)聲、呼吸控制開始練習(xí)，逐步提高唱歌水平。 4.尋求支持：與朋友或家人分享自己的困擾，獲得他們的鼓勵(lì)和支持。 5.積極實(shí)踐：主動(dòng)參加一些小型的唱歌活動(dòng)，從小范圍開始嘗試唱歌，逐漸克服恐懼。 總之，克服心理陰影需要時(shí)間和耐心，只要堅(jiān)持不懈地努力，一定能夠重新自信地大聲唱歌。
2025-03-14 05:25
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你不敢開口唱歌是因?yàn)橛行睦碚系K，怕別人笑話你，其余每一個(gè)人都不是天生會(huì)唱的，你可以我一個(gè)或兩個(gè)很要好的朋友自己在家或去KTV包房去唱一唱，唱多了就好了，你一定可以的。
2016-01-13 23:30
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，可以嘗試一下多喝幾瓶酒下肚，唱多幾次以后就沒什么心理障礙了。也可以自己沒事的時(shí)候一個(gè)人唱，最好錄下來(lái)聽聽，時(shí)間長(zhǎng)了就好了。平時(shí)多鼓勵(lì)自己，多給自己一點(diǎn)自信。
2016-01-13 18:45
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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學(xué)習(xí)唱歌既可以怡情養(yǎng)性，又有助于身體健康，深受人們的喜歡。然而要學(xué)有所得，并不是一件容易的事。學(xué)習(xí)唱歌，首先就是要開口，對(duì)于如何開口唱歌，這就要鍛煉一個(gè)人的膽量了，建議學(xué)習(xí)唱歌的人平時(shí)要多與別人溝通。
2016-01-13 13:30
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，可以嘗試一下多喝幾瓶酒下肚，唱多幾次以后就沒什么心理障礙了。也可以自己沒事的時(shí)候一個(gè)人唱，最好錄下來(lái)聽聽，時(shí)間長(zhǎng)了就好了。平時(shí)多鼓勵(lì)自己，多給自己一點(diǎn)自信
2016-01-13 02:42
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