31 歲高密度膽固醇偏低，能吃豬瘦肉、魚和湯泡飯嗎？
請問一下高密度膽固醇偏低結果1.12參考值1.16-1.42其它指標多正常，請問一下我可以吃豬瘦肉，魚嗎，可以吃湯泡飯嗎？謝謝本人31歲:
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回答4
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吳樹鐸 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
肝病科
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高密度膽固醇偏低時，飲食方面需要適當注意。一般來說，豬瘦肉、魚可以適量吃，湯泡飯不建議多吃。飲食調(diào)整對于改善這種情況很重要，包括食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律等。 1. 食物選擇：豬瘦肉富含蛋白質和一些必需的營養(yǎng)物質，適量食用有益。魚是優(yōu)質蛋白的良好來源，尤其是富含不飽和脂肪酸的魚類，如三文魚、鱈魚等。 2. 烹飪方式：烹飪豬瘦肉和魚時，應盡量選擇清蒸、煮等少油的方式，避免油炸、油煎等高油烹飪方法。 3. 飲食規(guī)律：保持規(guī)律的三餐，避免暴飲暴食，有助于維持血脂的穩(wěn)定。 4. 湯泡飯問題：湯泡飯容易使進食速度加快，且未經(jīng)充分咀嚼，可能影響消化，不建議多吃。 5. 其他注意：增加蔬菜、水果的攝入，保證膳食纖維的攝取。 總之，高密度膽固醇偏低時，飲食調(diào)整是一個長期的過程。在注意飲食的同時，還應適當運動，定期復查血脂。如果指標持續(xù)異常，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下采取進一步的治療措施。
2025-03-12 18:12
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，高密度脂蛋白濃度相對高一點兒對身體比較好，這種情況不要吃含脂肪含量過大的食物建議您這種情況可以吃瘦肉，牛羊肉，脂肪含量相對少的優(yōu)質蛋白質。
2016-01-13 19:14
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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高密度膽固醇偏低結果1.12，這個值越高越好，但血脂4項，就這一項略微低點，不用過于緊張，引起注意就行了可以吃豬瘦肉，也可以吃湯泡飯，但要注意營養(yǎng)要均衡，最好低鹽低脂高纖維飲食，蔬菜水果可以多吃，洋蔥，木耳，葡萄干也可以多吃，要邁開腿
2016-01-13 14:52
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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高密度”是人們對“高密度脂蛋白膽固醇”的通俗簡稱。在評價冠心病等動脈粥樣硬化病變時，需綜合分析各項血脂讀數(shù)，例如高密度要高才好，低密度（低密度脂蛋白膽固醇）要低，總膽固醇和甘油三酯不能超過正常范圍等多吃富含維生素,無機鹽和纖維素的食物.應多吃鮮果和蔬菜,它們含維生素C,無機鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯,促進膽固醇的排泄.可選用降脂食物,如酸牛奶,大蒜,綠茶,山楂,綠豆,洋蔥,香菇,蘑菇,平菇,金針菇,木耳,銀耳,猴頭等食物.近年發(fā)現(xiàn)菇類中含有豐富的“香菇素”,每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克,具有降脂和保健作用.山楂,花生,淡菜,蘿卜,玉米,海帶,豆腐,牛奶,黃豆等食物均有降低血脂的作用.要避免飲酒,酒能夠抑制脂蛋白酶,可促進內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成,導致血脂升高.要采用蒸,煮,燉,氽,熬的烹調(diào)方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下.
2016-01-13 14:33
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