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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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歐建鋒 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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骨折后想要加快恢復(fù)，飲食方面要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C、維生素 D 及鋅的食物。同時(shí)，合理的飲食搭配和良好的飲食習(xí)慣也很重要。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，如雞肉、魚肉、牛奶、豆類等，能促進(jìn)肌肉和組織的修復(fù)。 2. 富含鈣的食物：鈣有助于骨骼的重建和強(qiáng)化，像奶制品、豆制品、蝦皮等都是不錯(cuò)的選擇。 3. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，利于傷口愈合，比如橙子、草莓、獼猴桃等。 4. 富含維生素 D 的食物：維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收，蛋黃、魚肝油、蘑菇等食物中含量較多。 5. 富含鋅的食物：鋅參與身體的代謝和修復(fù)過程，牡蠣、瘦肉、核桃等含鋅豐富。 總之，骨折后的飲食調(diào)整對(duì)于恢復(fù)有一定幫助，但同時(shí)也要注意休息和遵循醫(yī)生的治療建議，定期復(fù)查，以確保骨折部位正常愈合。
2025-03-16 20:05
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣磷高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜
2016-01-13 14:06
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