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孩子出現(xiàn)做作業(yè)慢、易犯困、背書易忘的情況，可通過飲食調(diào)理改善。比如保證營養(yǎng)均衡、攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物、多吃堅果和魚類、適當(dāng)補(bǔ)充微量元素、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等。 1. 保證營養(yǎng)均衡：每日飲食應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2. 攝入富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉，有助于大腦細(xì)胞的修復(fù)和更新。 3. 多吃富含維生素的食物：像新鮮的橙子、草莓、菠菜等，能增強(qiáng)身體免疫力和大腦功能。 4. 常吃堅果：如核桃、杏仁、腰果，富含不飽和脂肪酸，對大腦有益。 5. 增加魚類攝入：如三文魚、鱈魚等，富含 DHA，可促進(jìn)大腦發(fā)育和提高記憶力。 6. 適當(dāng)補(bǔ)充微量元素：如鋅、鐵等，可通過食用牡蠣、動物肝臟等獲取。 7. 養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：定時定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。 總之，通過合理的飲食調(diào)理能在一定程度上幫助孩子改善記憶狀況，但同時也要保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

您好；提高記憶力，可多吃核桃、芝麻、桂圓、天麻、蓮子等，精神緊張、壓力過大、焦慮不安等情緒，對大腦不利。應(yīng)多進(jìn)行體育鍛煉，提高大腦的供氧量。保持補(bǔ)充睡眠，建議可服用健腦丸。