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55 歲身高 175 厘米體重 55 公斤為何不發(fā)胖

無任何疾病,吃睡正常,走、跑、跳等運動還行?,F(xiàn)已55歲,身高175厘米,體重才55公斤。要說這個年齡該發(fā)胖了呀!曾經(jīng)的治療情況和效果:無治療

  • 回答3

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    王旭 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    55 歲身高 175 厘米體重 55 公斤卻未發(fā)胖,可能與遺傳因素、飲食習慣、運動量、基礎(chǔ)代謝、心理狀態(tài)等有關(guān)。 1.遺傳因素:遺傳基因在體重控制方面起著一定作用。如果家族成員普遍體型偏瘦,那么自身也可能較難發(fā)胖。 2.飲食習慣:飲食結(jié)構(gòu)不合理,如攝入的熱量不足,或營養(yǎng)不均衡,缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等,都可能影響體重增加。 3.運動量:長期保持較高的運動量,消耗的能量大于攝入的能量,身體就難以儲存多余的脂肪和熱量。 4.基礎(chǔ)代謝:隨著年齡增長,基礎(chǔ)代謝率可能會下降,但個體差異較大。有些人基礎(chǔ)代謝率仍較高,消耗能量多,不易發(fā)胖。 5.心理狀態(tài):長期處于緊張、焦慮等不良心理狀態(tài),可能影響內(nèi)分泌,導致身體消瘦。 總之,55 歲未發(fā)胖是多種因素綜合作用的結(jié)果。若想適當增加體重,可從改善飲食、調(diào)整運動強度、保持良好心態(tài)等方面入手。但需注意,體重增加應(yīng)循序漸進,以健康為前提。

    2025-03-16 17:03
  • 回答2

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    胖瘦主要是因人而定的,有的人喝涼水就長肉,有的人怎么吃也不長肉。沒有操心事就容易發(fā)胖,可以去醫(yī)院做一下系統(tǒng)查體,有沒有問題就能看出來了。

    2016-01-14 12:14
  • 回答1

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良??梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西,以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期,可選取一些你想吃的菜系,以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜,不斷變著花樣地做各種美食。

    2016-01-14 09:33
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