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上大學(xué)后上課總犯困可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、疾病影響、環(huán)境不佳等。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差，使得大腦和身體無(wú)法得到充分休息。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7-8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵等，會(huì)影響身體機(jī)能。建議均衡飲食，多吃富含此類營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜。 3. 心理壓力：學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，可能導(dǎo)致精神緊張和疲勞。學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 4. 疾病影響：貧血、甲狀腺功能減退等疾病也可能使人犯困。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 5. 環(huán)境不佳：教室通風(fēng)不良、溫度不適等環(huán)境因素也會(huì)影響精神狀態(tài)。改善環(huán)境，保持空氣流通和適宜的溫度。 總之，要找到上課犯困的具體原因，采取針對(duì)性的措施。如果問(wèn)題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

這個(gè)跟你平時(shí)作息時(shí)間有關(guān)，要合理安排好時(shí)間。大學(xué)確實(shí)是一個(gè)比較容易迷失的地方，所以建議最好要制定好自己的一些計(jì)劃還有目標(biāo)這樣才不會(huì)容易迷失，合理安排好作息時(shí)間。

你好！能體會(huì)你的心情。話說(shuō)“晝不精夜不瞑”，你上課就嗜睡，是不是平時(shí)沒(méi)休息好，外加對(duì)學(xué)習(xí)不太感興趣呢？平時(shí)注意好好休息，休息得好才能學(xué)得好呀！培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，讓自己每天過(guò)得充實(shí)有意義！相信你可以！

你好，你的情況可能是由于長(zhǎng)期不鍛煉睡覺(jué)引起的目前建議你應(yīng)該注意每天可以堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)制性的要求自己早睡早起，強(qiáng)制自己每天上課不睡覺(jué)，堅(jiān)持兩周，會(huì)有很多改善的

您好！上課時(shí)睡覺(jué)可不是什么好習(xí)慣??！你的情況來(lái)看是已經(jīng)形成了這樣的壞習(xí)慣。這可能因?yàn)槟闼邥r(shí)間不夠、營(yíng)養(yǎng)不均、上課注意力不集中，最重要的是可能你的目標(biāo)不明確??！建議你首先要明確自己的目標(biāo)！先制定一個(gè)合理作息時(shí)間表和課程安排表；要形成良好的鍛煉習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)意識(shí)，提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)力；合理調(diào)節(jié)飲食。