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肩痛 4 個(gè)月未愈，可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、肩部外傷等。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或過(guò)度使用肩部肌肉，可導(dǎo)致肌肉緊張和疲勞，引發(fā)肩痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。 2. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周?chē)M織的炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。治療包括物理治療、康復(fù)訓(xùn)練，疼痛明顯時(shí)可口服布洛芬等藥物。 3. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，可能引起肩部放射性疼痛。需針對(duì)頸椎進(jìn)行治療，如牽引、針灸等。 4. 肩袖損傷：肩部肌腱損傷，多因外傷或慢性磨損。輕度損傷可保守治療，如休息、冷敷；嚴(yán)重?fù)p傷可能需要手術(shù)修復(fù)。 5. 肩部外傷：如撞傷、拉傷等，導(dǎo)致肩部組織受損。治療根據(jù)損傷程度而定，可能包括清創(chuàng)、固定等。 引起肩痛的原因多樣，建議先到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后再選擇合適的治療方法，運(yùn)動(dòng)或瑜伽不一定適合所有肩痛情況。

肩痛是可以練瑜伽的，也可以練吊杠，爬墻等功能鍛煉。