腰椎間盤突出癥術(shù)后腰酸，飲食鍛煉咋注意？
腰椎間盤突出癥手術(shù)后還會出現(xiàn)腰酸情況!飲食要注意些什么?鍛煉要注意什么?求大家?guī)蛶臀依?萬分感激!
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
林永新 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
-
腰椎間盤突出癥手術(shù)后出現(xiàn)腰酸，在飲食和鍛煉方面需要注意多方面，包括營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、選擇合適的鍛煉方式、控制鍛煉強度和頻率等。 1. 飲食方面： 保證營養(yǎng)均衡：攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 控制體重：避免過度肥胖，減輕腰部負擔。 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入。 增加鈣的攝入：多吃乳制品、豆制品等，有助于骨骼健康。 多喝水：促進新陳代謝。 2. 鍛煉方面： 選擇合適的鍛煉方式：如游泳、瑜伽等，避免劇烈運動。 控制鍛煉強度：根據(jù)自身恢復情況逐漸增加鍛煉強度。 注意鍛煉頻率：避免過度勞累，初期可每周進行 2 - 3 次。 加強腰部肌肉鍛煉：如進行小燕飛等動作。 鍛煉前熱身：充分活動身體關(guān)節(jié)，降低受傷風險。 總之，腰椎間盤突出癥手術(shù)后的飲食和鍛煉需要綜合考慮，遵循循序漸進的原則，以促進身體恢復，減輕腰酸癥狀。
2025-03-17 07:25
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
