中小學生每天應進食哪些食物保證營養(yǎng)？
中小學生正處在身體和智力發(fā)育的高峰階段，此時的營養(yǎng)飲食關系到一個人以后的身體和智力情況，因此應該是中小學生在飲食方面得到全面健康的營養(yǎng)供給，列出中小學生每天應該進食的食物。曾經治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：
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回答2
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隋立森 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
癲癇中心（大學城分院）
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中小學生每天的飲食應豐富多樣，包括主食、蛋白質類食物、蔬菜水果、奶類、堅果等。 1.主食：如米飯、面條、饅頭等，為身體提供能量。 2.蛋白質類食物：包括瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品，有助于生長發(fā)育和修復組織。 3.蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、青菜、西紅柿等。 4.奶類：牛奶、酸奶等，能補充鈣質，促進骨骼發(fā)育。 5.堅果：如核桃、杏仁、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白質。 總之，中小學生的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，才能滿足身體和智力發(fā)育的需求。
2025-03-17 06:22
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好我給你一些建議希望有幫助意見建議:中小學生每日需求的食物：谷類及薯類：包括米飯、饅頭、面條、玉米紅薯等500克動物性食物：肉100克、魚蝦類25克、蛋50克、奶及奶制品100克豆類及豆制品：大豆及其制品150克蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克烹調用油：食用油15~25克而在節(jié)假日中，為了保持身體健康，也應該做到以下幾點：①堅持一日三餐原則，飲食要有規(guī)律。②粗細糧搭配，做到食品多樣化。③不能吃過多油膩的食物。④每日喝200~250毫升牛奶。⑤每日食鹽量控制在5~7克。⑥限制零食攝入量。進餐時不能喝過多飲料。嚴禁飲
2016-01-15 00:02
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