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哪些食物低糖低熱量低膽固醇

膽固醇

什么食物是低糖低熱量低膽固醇

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭鳳霞 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬市八醫(yī)院

    三級

    肝病一科

    以下這些食物通常屬于低糖低熱量低膽固醇的范疇:蔬菜類、水果類、全谷物類、豆類、瘦肉和魚類。 1.蔬菜類:如西蘭花、菠菜、芹菜等,富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,熱量和糖分低,膽固醇含量幾乎為零。 2.水果類:像蘋果、梨、柚子等,含有豐富的維生素和纖維,糖分相對較低,且不含膽固醇。 3.全谷物類:例如燕麥、糙米、全麥面包,富含膳食纖維,能提供持久的飽腹感,熱量和膽固醇含量較低。 4.豆類:如黑豆、紅豆、綠豆,是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源,糖分和膽固醇含量少,熱量也不高。 5.瘦肉和魚類:如雞胸肉、瘦牛肉、三文魚等,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),脂肪含量尤其是飽和脂肪和膽固醇含量低。 合理選擇低糖低熱量低膽固醇的食物,有助于維持健康的體重和良好的身體狀態(tài),但飲食應(yīng)保持多樣化和均衡。

    2025-03-16 19:24
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    這個還是要積極進行用藥物進行治療才行的。不然貧血會加重的。

    2016-01-14 10:48
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是膽固醇?   膽固醇廣泛存在于人體內(nèi),尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富,在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜,而且是合成膽汁酸,維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成,食物中的膽固醇是次要補充,每人每日從食物中攝取膽固醇200mg,即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種,前者對心血管有保護作用,通常稱之為“好膽固醇”,后者偏高,冠心病的危險性就會增加,通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl),超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»

頭痛 嗜睡
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  • 黃迅

    主任醫(yī)師 副教授

    北京大學(xué)人民醫(yī)院

    擅長:肝臟膽道疾病診治,腹腔鏡胃腸手術(shù)、甲狀腺及甲狀旁腺疾病。 詳情»

  • 范東波

    主任醫(yī)師 教授

    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

    擅長:膽道疾病、消化道腫瘤、甲狀腺、乳腺疾病的診治。對疑難雜癥有較 詳情»

  • 黃新余

    主任醫(yī)師 教授

    上海市第六人民醫(yī)院

    擅長:普外科常見病、多發(fā)病以及胃腸道腫瘤和甲狀腺疾病診斷和外科治療 詳情»

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力平之

療效:本品用于治療成人飲食控制療法...

立普妥

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