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空想致記憶力衰退能否恢復(fù)及方法

我整天都空想,現(xiàn)在我的記憶力衰退了,有辦法恢復(fù)?想得到怎樣的幫助:我整天都空想,現(xiàn)在我的記憶力衰退了,有辦法恢復(fù)嗎,我現(xiàn)在念書很難。

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    儲(chǔ)旭華 主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    空想導(dǎo)致記憶力衰退是可以通過一些方法來改善和恢復(fù)的,比如調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行記憶訓(xùn)練、保證充足睡眠、合理飲食、保持良好心態(tài)等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣:規(guī)律作息,避免熬夜,定時(shí)進(jìn)餐,減少手機(jī)和電腦的過度使用。 2.進(jìn)行記憶訓(xùn)練:可以通過玩記憶游戲、背誦詩詞、學(xué)習(xí)新技能等方式鍛煉大腦。 3.保證充足睡眠:每晚 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠有助于大腦恢復(fù)和記憶鞏固。 4.合理飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、不飽和脂肪酸的食物,如魚類、堅(jiān)果、蔬菜等。 5.保持良好心態(tài):減輕壓力,避免焦慮和抑郁,可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松心情。 6.藥物輔助:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可適當(dāng)服用一些有助于改善記憶力的藥物,如奧拉西坦膠囊、吡拉西坦片、胞磷膽堿鈉膠囊等。 總之,只要采取積極有效的措施,堅(jiān)持執(zhí)行,記憶力是有可能逐漸恢復(fù)和提高的。但如果記憶力衰退情況嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),查明原因,以便進(jìn)行更有針對(duì)性的治療。

    2025-03-17 02:00
  • 回答4

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    心理分析:個(gè)體的記憶力發(fā)展在一生當(dāng)中是呈先上升再下降的一個(gè)趨勢,在青年初期達(dá)到頂峰,隨后開始出現(xiàn)逐漸下降的趨勢。記憶力的好壞不僅與年齡因素有關(guān)還受很多因素影響,如用腦過度、不良情緒狀態(tài)、營養(yǎng)不良、睡眠質(zhì)量差、壓力過大以及一些不良的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣有關(guān)。根據(jù)您的具體情況分析,您是由于長期的空想導(dǎo)致精神狀態(tài)欠佳進(jìn)而導(dǎo)致記憶力的減退。但是您要充分的認(rèn)識(shí)到您可以通過養(yǎng)成良好的記憶習(xí)慣或進(jìn)行飲食上有針對(duì)性的補(bǔ)充去改善您的記憶力,同時(shí)對(duì)您今后的生活也十分有益。心理指導(dǎo):建議您首先要放松心態(tài),減少空想的時(shí)間,讓自己的生活充實(shí)起來,保持良好的心理狀態(tài)是記憶力提高的必要條件,做一些自己喜歡的事情,減少思維空白的時(shí)間;樹立自信心,提高自己的精神力量,及時(shí)紓解內(nèi)心的壓力;避免長時(shí)間過度用腦,及時(shí)的休息;養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量,減少熬夜時(shí)間;及時(shí)補(bǔ)充身體所需營養(yǎng);同時(shí),你還可以多補(bǔ)充一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、鈣、鎂等的食物或一些果蔬。希望以上建議能對(duì)您有所幫助。

    2016-01-15 07:48
  • 回答3

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    心理分析:隨著年齡增大我們的機(jī)械記憶能力減退,聯(lián)想記憶能力加強(qiáng),但是對(duì)書本的知識(shí)要記住就相對(duì)困難一點(diǎn)。心理指導(dǎo):1學(xué)會(huì)理解記憶,找到各種知識(shí)之間的聯(lián)系,在理解的基礎(chǔ)上加以記憶。2、摸索適合自己的記憶方法。3、在最佳記憶時(shí)間記憶。早上9-11點(diǎn),下午3-4點(diǎn),晚上7-10點(diǎn)為最佳記憶時(shí)間。

    2016-01-15 02:52
  • 回答2

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    你好,根據(jù)你的咨詢考慮還是神經(jīng)衰弱引起的癥狀,這個(gè)情況下需要積極對(duì)癥治療。一般情況下可以服用藥物谷維素片和安神補(bǔ)腦液或者健腦補(bǔ)腎丸。需要對(duì)癥治療。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。需要對(duì)癥治療。

    2016-01-14 22:17
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    建議平時(shí)多休息,有規(guī)律作息時(shí)間,不熬夜。減少精神壓力,保持精神愉悅。合理飲食,忌食辛辣刺激食物。少飲酒咖啡茶。選擇高度適中的枕頭,頸部在枕頭上,不要懸空。避免頸部長期保持一個(gè)姿勢。祝您健康。

    2016-01-14 19:49
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是記憶障礙?   記憶是指既往感知的事物,重新在大腦中反映出來,即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn)),就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一,也是神經(jīng)精神疾病常見癥狀之一,若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群,可稱之為記憶障礙綜合征。 查看全文»

健忘 記憶力減退
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    北京協(xié)和醫(yī)院

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