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14 歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，打籃球?qū)ι砀咴鲩L(zhǎng)有一定幫助，但能長(zhǎng)多高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：父母的身高在很大程度上決定了子女的身高潛力。如果父母身高較高，子女通常有更大的長(zhǎng)高空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛。每天保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有助于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：像打籃球這樣的運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。其他運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳等也有益處。 5.內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。若激素分泌異常，可能影響身高。 總之，14 歲還有長(zhǎng)高的可能，但具體能長(zhǎng)多少難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。保持良好的生活習(xí)慣，包括合理飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

你好多做跳躍動(dòng)作，打籃球是很能夠長(zhǎng)高的方法對(duì)你的小腿一樣有作用。另外要補(bǔ)充鈣離子，可以喝骨頭湯