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糖尿病人保養(yǎng)身體要從飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方面入手。 1.飲食控制：避免高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，控制每餐的熱量。 2.規(guī)律運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于控制體重和血糖。 3.血糖監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量空腹和餐后血糖，了解血糖變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。 4.藥物治療：根據(jù)病情遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲、胰島素等藥物。 5.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，有利于病情穩(wěn)定。 總之，糖尿病患者需要綜合管理，持之以恒地做好上述各方面，才能有效控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。