大學(xué)生生活不規(guī)律致腦力下降能否恢復(fù)及方法
上大學(xué)后無所事事，整天除了睡覺就是按手機按電腦，生活也不規(guī)律，逐漸開始不喜歡動腦思考，到現(xiàn)在快有一年多的時間了，感覺記憶力，理解力，聽力，交流能力等方面都下降的特別快，注意力不集中，常常感覺頭昏想睡覺。高中的時候常常被別人夸贊很聰明，現(xiàn)在變得又笨又懶。還有我曾經(jīng)在高中有過一段時間手淫，現(xiàn)在戒了，不知道對腦力影響大不大。狀況基本如上所述，我想知道腦力能不能得以恢復(fù)，怎么恢復(fù)？
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回答2
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尤勁松 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病?？?/p>
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大學(xué)生因生活不規(guī)律出現(xiàn)腦力下降，包括記憶力、理解力、聽力、交流能力減弱，注意力不集中及頭昏嗜睡等，是可以恢復(fù)的?；謴?fù)方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、適度運動、保證睡眠、合理飲食、心理調(diào)節(jié)等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，定時起床和睡覺，減少手機和電腦的使用時間。 2.適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，促進血液循環(huán)，增強大腦供氧量。 3.保證睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、蔬菜和水果。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，可通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。 6.戒除不良習(xí)慣：如之前的手淫，雖然戒除后對腦力影響會逐漸減小，但仍需注意。 只要堅持采取上述綜合措施，腦力是能夠逐漸恢復(fù)的。但恢復(fù)需要一定時間，要有耐心和毅力。
2025-03-17 04:44
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，根據(jù)描述的病情分析屬于頸椎病的癥狀，也是可能，及時休息，繼續(xù)腦心舒試試。祝健康
2016-01-15 03:36
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