學(xué)習(xí)時(shí)雜念多無(wú)法專(zhuān)心,上課發(fā)呆怎么辦
我怎樣才能沒(méi)有雜念``用心學(xué)習(xí)哎```心思用不到學(xué)習(xí)上去上課愛(ài)發(fā)呆我快瘋拉
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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朱慧麗 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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學(xué)習(xí)時(shí)無(wú)法專(zhuān)心,心思不在學(xué)習(xí)上且上課發(fā)呆,可能是由多種因素導(dǎo)致的,如睡眠不足、壓力過(guò)大、缺乏興趣、環(huán)境干擾、注意力缺陷多動(dòng)障礙等。 1. 睡眠不足:睡眠質(zhì)量差或時(shí)長(zhǎng)不夠會(huì)影響大腦的清醒度和專(zhuān)注力。應(yīng)保持規(guī)律的作息,每天保證 7 - 9 小時(shí)的睡眠。 2. 壓力過(guò)大:學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、考試焦慮等帶來(lái)的壓力可能使人分心??赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 3. 缺乏興趣:對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣會(huì)降低專(zhuān)注度。嘗試尋找學(xué)科中的有趣點(diǎn),或設(shè)定小目標(biāo)來(lái)提高積極性。 4. 環(huán)境干擾:嘈雜、混亂的學(xué)習(xí)環(huán)境易讓人分心。營(yíng)造安靜、整潔、舒適的學(xué)習(xí)空間。 5. 注意力缺陷多動(dòng)障礙:這是一種神經(jīng)發(fā)育障礙,表現(xiàn)為注意力不集中、多動(dòng)等。需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生評(píng)估診斷,可能會(huì)用到鹽酸哌甲酯片、托莫西汀膠囊等藥物治療。 總之,要找到導(dǎo)致無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習(xí)的具體原因,采取相應(yīng)措施。若問(wèn)題持續(xù)且嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活,建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
2025-03-18 00:38
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好首先給自己制定一個(gè)目標(biāo)!然后朝著這個(gè)目標(biāo)奮斗就可以了!
2016-01-15 13:25
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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想想你的未來(lái),你的夢(mèng)想是什么?
2016-01-15 06:58
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理分析:你好你可能是有一些缺乏目標(biāo)心里空虛不知道自己應(yīng)該做什么,聽(tīng)不懂老師在講什么,,心里不安靜胡思亂想有一些事情,有一些悲觀心境障礙高興不起來(lái)心理指導(dǎo):建議你去看一下心理醫(yī)生進(jìn)行具體的心里輔導(dǎo),不要想太多許許多多的事情不是你想就能想開(kāi)的有時(shí)候,不用你想他也會(huì)自然出來(lái),自己定制一個(gè)目標(biāo)充實(shí)起來(lái),不要太壓抑
2016-01-15 05:00
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題,你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities,LD)是一組異質(zhì)性綜合征,指智力正常兒童在閱讀、書(shū)寫(xiě)、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過(guò)程存在一種或一種以上的特殊性障礙,推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類(lèi)兒童不存在感覺(jué)器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷,學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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