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膽固醇偏高可能與肥胖、飲食、遺傳、缺乏運(yùn)動(dòng)、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。改善方法包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、保持良好作息、必要時(shí)藥物治療等。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等。增加膳食纖維豐富的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。 3. 作息：保證充足睡眠，有利于維持代謝平衡。 4. 減重：若體重超標(biāo)，減輕體重有助于降低膽固醇。 5. 藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，貝特類藥物如非諾貝特，依折麥布等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，膽固醇偏高需要綜合調(diào)理。保持健康的生活方式是基礎(chǔ)，必要時(shí)借助藥物治療。同時(shí)，定期復(fù)查血脂，監(jiān)測(cè)膽固醇水平變化。