膽固醇偏高與肥胖及飲食有關(guān)嗎？如何改善？
醫(yī)生您好我去檢查身體說我膽固醇偏高我？醫(yī)生您好我去檢查身體說我膽固醇偏高我15582斤左右這跟肥胖有關(guān)嗎？平時也不怎么愛吃肉就吃點魚但是每晚晚飯喝的湯是用豬肉煲的每天早上都吃面包日常也少吃零食就是偶爾吃甜食是不是這樣會導(dǎo)致增高。沒有想請教醫(yī)生有什么方法改善吃點什么又不會肥的好呢？
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回答1
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尤紅 主任醫(yī)師
北京友誼醫(yī)院
三級甲等
肝病中心
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膽固醇偏高可能與肥胖、飲食、遺傳、缺乏運(yùn)動、年齡增長等因素有關(guān)。改善方法包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動量、保持良好作息、必要時藥物治療等。 1. 飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃等。增加膳食纖維豐富的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2. 運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳、騎自行車等。 3. 作息：保證充足睡眠，有利于維持代謝平衡。 4. 減重：若體重超標(biāo)，減輕體重有助于降低膽固醇。 5. 藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，貝特類藥物如非諾貝特，依折麥布等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，膽固醇偏高需要綜合調(diào)理。保持健康的生活方式是基礎(chǔ)，必要時借助藥物治療。同時，定期復(fù)查血脂，監(jiān)測膽固醇水平變化。
2025-03-18 07:15
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
