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大學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)頸部疲勞伴響聲，可能是頸部肌肉勞損、頸椎關(guān)節(jié)紊亂、不良姿勢(shì)、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不足等原因?qū)е?。改善方法包括調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、飲食調(diào)理、注意休息等。 1.調(diào)整姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如緩慢仰頭、左右轉(zhuǎn)頭等，也可進(jìn)行游泳、羽毛球等全身性運(yùn)動(dòng)。 3.物理治療：熱敷頸部可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張；按摩也能放松頸部肌肉。 4.飲食調(diào)理：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于維持頸椎健康。 5.注意休息：保證充足的睡眠，中午適當(dāng)休息，避免過度勞累。 總之，頸部疲勞需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好：看您上述情況為您分析您是由于從事伏案學(xué)習(xí)頸部長(zhǎng)期受壓保持不變姿勢(shì)時(shí)間較長(zhǎng).出現(xiàn)頸部一系列的退行性蹭您這種情況首先要從生活中改變不良的生活習(xí)慣睡眠和睡姿的正確性也很重要.如果癥狀繼續(xù)明顯出現(xiàn)頭暈嘔吐頸部僵硬疼痛上肢麻木等不良癥狀時(shí)建議您一定要到專業(yè)的頸椎病醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查可以拍DR和核磁；精確的進(jìn)行診斷.后根據(jù)您的病情在為您自訂個(gè)體化針對(duì)性的治療方案.希望我的回答對(duì)您有所幫助祝您健康!

最近一段時(shí)間學(xué)習(xí)的時(shí)候總是感覺到很疲勞特別是頸部感覺到很累搖動(dòng)的時(shí)候有響聲用手揉捏頸部時(shí)才感覺到比較舒服一些.尤其是中午如果不休息時(shí)感覺到很嚴(yán)重.學(xué)習(xí)腦力勞動(dòng)量大一般都是埋頭看書再不注意經(jīng)常活動(dòng)一下很容易引起頸椎的僵硬.您所描述的這些癥狀說明你現(xiàn)在的看書時(shí)的坐姿不太正確.沒有什么大問題主要是您自己現(xiàn)在要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣休息充足.

你好根據(jù)你的癥狀描述主要是久坐缺少活動(dòng)導(dǎo)致的頸肩勞損頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)就可能形成肌肉僵硬形成勞損鑒于這樣的病因生活和學(xué)習(xí)中注意避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng).1注意睡臥時(shí)姿勢(shì)枕頭不宜過高或過低防止落枕.2不宜長(zhǎng)時(shí)間伏案工作注意勞逸結(jié)合休息時(shí)可自行拿捏頸項(xiàng)肌.3預(yù)防頸項(xiàng)部著冷使用空調(diào)或風(fēng)扇時(shí)當(dāng)心風(fēng)寒刺激.4預(yù)防和治療慢性咽喉部感染避免感冒.5禁止頸椎鍛煉不宜旋轉(zhuǎn)頭顱或扭動(dòng)頸椎的操練.飲食上沒有特別需要注意的用藥方面建議采用中藥的方法因?yàn)檫@是一種慢性病是在生活中慢慢積累起來的通過中藥的作用來調(diào)節(jié)人體機(jī)能平衡改善局部血液循環(huán).加速局部組織的新陳代謝及代謝產(chǎn)物的排泄過程.減輕局部神經(jīng)感受器的刺激起到活血化瘀消炎止痛的作用以達(dá)到消除癥狀解除痛苦恢復(fù)功能之目的.

‘1頸椎病治療沒有特效療法只有對(duì)癥治療.頸椎病沒有特效藥物加強(qiáng)頸椎部分鍛煉和牽引一般不提倡手術(shù)還是增加頸椎運(yùn)動(dòng)為好.另外如果出現(xiàn)頭暈惡性等現(xiàn)象還要點(diǎn)滴丹參注射液擴(kuò)張血管增強(qiáng)腦部供血如果還沒有出現(xiàn)最好口服丹參滴丸對(duì)腦部供血有很大幫助.生活護(hù)理：牽引理療紅外線推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作