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糖尿病患者需要了解各類(lèi)食物的熱量，以便更好地控制血糖。常見(jiàn)的食物如主食、蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋奶類(lèi)等都有相應(yīng)的熱量。 1.主食類(lèi)：如米飯每 100 克約 116 千卡，面條每 100 克約 280 千卡，饅頭每 100 克約 223 千卡。 2.蔬菜類(lèi)：多數(shù)蔬菜熱量較低，如白菜每 100 克約 20 千卡，黃瓜每 100 克約 16 千卡。 3.水果類(lèi)：蘋(píng)果每 100 克約 53 千卡，香蕉每 100 克約 115 千卡。 4.肉類(lèi)：瘦豬肉每 100 克約 143 千卡，雞肉每 100 克約 167 千卡。 5.蛋奶類(lèi)：雞蛋每 100 克約 144 千卡，牛奶每 100 毫升約 54 千卡。 了解食物熱量對(duì)糖尿病患者控制飲食很重要，但同時(shí)還需考慮食物的升糖指數(shù)等因素，綜合管理飲食，保持血糖穩(wěn)定。

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健康指導(dǎo)：就算知道了食物的能量，還需要知道你日常需要攝入的能量才能發(fā)揮作用。建議日常飲食杜絕精細(xì)主食、高糖、高鹽、油炸食物，同時(shí)增加蔬菜、水果等的食用，增加維生素的補(bǔ)充。日常主食以全谷類(lèi)主食為準(zhǔn)。