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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張炳俊 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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有助于提高記憶力的食物有核桃、深海魚(yú)、雞蛋、藍(lán)莓、香蕉等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和修復(fù)有益。 2.深海魚(yú)：如三文魚(yú)、鱈魚(yú)等，富含 Omega-3 脂肪酸，有助于改善大腦功能和記憶力。 3.雞蛋：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)，能為大腦提供所需的營(yíng)養(yǎng)。 4.藍(lán)莓：富含抗氧化劑，可減輕氧化應(yīng)激對(duì)大腦的損傷，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。 5.香蕉：含有豐富的鉀元素，能幫助維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，進(jìn)而對(duì)記憶力產(chǎn)生積極影響。 合理搭配這些食物，有助于為大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)，從而在一定程度上提高記憶力。但食物的作用是輔助的，保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠同樣重要。
2025-03-18 00:04
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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增強(qiáng)記憶力除了要堅(jiān)持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開(kāi)心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對(duì)記憶力有很大的增強(qiáng).
2016-01-15 13:03
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