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睡夢中手淫且出現(xiàn)精神差、記憶力不好等問題，可能與生理、心理、習(xí)慣、環(huán)境、疾病等因素有關(guān)。 1.生理：青春期或成年后，體內(nèi)激素水平變化，性沖動較為強烈，可能導(dǎo)致睡夢中出現(xiàn)相關(guān)行為。 2.心理：長期對手淫存在焦慮、緊張等情緒，心理壓力大，易在潛意識中影響睡眠時的行為。 3.習(xí)慣：之前過度手淫形成的慣性，使得大腦在睡眠中仍有相關(guān)反應(yīng)。 4.環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳，如過熱、過悶，或接觸到刺激性的信息，可能引發(fā)此類情況。 5.疾?。耗承┥窠?jīng)系統(tǒng)疾病或內(nèi)分泌失調(diào)，也可能影響大腦對性沖動的控制。 要克服睡夢中手淫，首先要調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識這一現(xiàn)象，減少心理負擔(dān)。保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適當(dāng)運動，避免接觸不良信息。營造舒適的睡眠環(huán)境。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明是否存在相關(guān)疾病，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

您好,手淫對于未婚青年來講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.克服手淫習(xí)慣的方法，1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉(zhuǎn)移對性的好奇和心理依賴;5,轉(zhuǎn)移興趣,多接觸積極向上的健康事物.多食一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸+金鎖固經(jīng)丸.祝早日克服壞習(xí)慣！

你好，可能你的潛意識里還是有想去手淫的沖動。白天可能被你的主觀意識控制住??！保持心態(tài)健康是最好的方法..也可以適當(dāng)?shù)娜タ聪滦睦磲t(yī)生。這不是什么大毛病，經(jīng)醫(yī)生開導(dǎo)一下就可以了睡覺的時候盡量穿寬松的睡衣，現(xiàn)在是夏天，身體情況允許的話，可以隔幾天在睡覺前洗個冷水澡，讓身體處于麻痹狀態(tài)。。。多運動，感覺到很累最好！時間長了就會慢慢恢復(fù)

睡覺前穿寬松的內(nèi)衣，用溫水洗澡，放點艾葉等，靜下心來，做到心無雜念

你好，建議保持心情的舒暢，學(xué)會自我放松，不要勞累，不要熬夜，過度壓抑的結(jié)果是身體本能的反抗。