国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

工作后仍有讀書改變?nèi)松南敕?，?shí)現(xiàn)這一目標(biāo)需要綜合考慮多方面因素，如明確目標(biāo)、提升學(xué)習(xí)能力、合理安排時(shí)間、克服心理障礙、獲取學(xué)習(xí)資源等。 1. 明確目標(biāo)：思考通過讀書想要達(dá)到的具體成果，如獲取特定技能、提升學(xué)歷等。 2. 提升學(xué)習(xí)能力：培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法，如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、做好筆記。 3. 合理安排時(shí)間：平衡工作與學(xué)習(xí)，利用業(yè)余時(shí)間高效學(xué)習(xí)。 4. 克服心理障礙：克服曾經(jīng)學(xué)習(xí)中的挫折帶來的陰影，建立自信。 5. 獲取學(xué)習(xí)資源：通過網(wǎng)絡(luò)課程、圖書館、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等途徑獲取學(xué)習(xí)資料。 總之，工作后想要讀書改變?nèi)松⒎且资?，需要?jiān)定信念，持之以恒地努力，逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

看來你是一個(gè)要強(qiáng)的好姑娘,走自己讓別人說去吧,只要你認(rèn)為自己是正確的,你管別人干什么?只要和自己的利益你沒關(guān)系,就當(dāng)它不存在好了,只要努力提高自己各方面的能力就夠了,能力提高了什么都會(huì)有的,祝你好運(yùn).

第一,認(rèn)識(shí)情緒.心理學(xué)認(rèn)為：情緒的產(chǎn)生并不是誘發(fā)事件本身直接引起的,而是經(jīng)歷這一事件的個(gè)體對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起.這就是著名的情緒理論（ABC理論）.例如：因?yàn)樽隽隋e(cuò)事便認(rèn)為自己無能于是感到很自卑.在這里,做錯(cuò)了事就是事件A；認(rèn)為自己無能就是對(duì)這件事的評(píng)價(jià)和解釋B；自卑就是因?yàn)檎J(rèn)為自己無能而引起的情緒體驗(yàn)C.該理論認(rèn)為改變你對(duì)該事件的解釋和評(píng)價(jià)就可以改變你所體驗(yàn)到的情緒體驗(yàn).第二,培養(yǎng)積極的心態(tài).要做到兩點(diǎn)：一是要明白情緒的產(chǎn)生是一種正常的生理現(xiàn)象,是你的內(nèi)心需要是否得到滿足的外在表現(xiàn).因此,你需要清楚地認(rèn)識(shí)你的需要是什么?以及你的需要是否是你的能力所及和你的需要是否達(dá)到三好“我好,你好,大家好”；二是要善于從負(fù)性事件中提取正面信息的,任何事件都會(huì)有正負(fù)兩方面的信息,自卑的人看到的大多是負(fù)面的信息,而自信的人看到的大多是正面的信息.第三,面對(duì)負(fù)性事件要堅(jiān)持四不原則不責(zé)備：責(zé)備會(huì)激發(fā)對(duì)方的自我防御機(jī)制,對(duì)解決問題無效.而是要清楚地描述這件事并坦誠地表達(dá)你的感受和希望.不逃避：只有面對(duì)才能成長,厭學(xué),網(wǎng)癮就是面對(duì)負(fù)性事件時(shí)采取了逃避的策略.不遺忘：越想忘記就越是忘不了,認(rèn)可負(fù)性事件的存在,當(dāng)下該做什么就做什么去.不委曲求全：委曲求全意指放棄自己的利益來獲取某些結(jié)果,而不委曲求全是在不傷害別人的前提下保存自己,做自己想做而又能做的事.第四,以適當(dāng)?shù)姆绞脚沤馇榫w.排解情緒的方式以不傷害別人為原則.如痛哭一場(chǎng),與知心朋友傾訴,逛街,聽音樂,運(yùn)動(dòng)等都是較好的辦法,比較糟糕的方式是喝酒,飚車,甚至自殺.排解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì),讓自己好過一點(diǎn),也讓自己更有能量去面對(duì)未來.有了不舒服的感覺,要勇敢的面對(duì),仔細(xì)想想,為什么這么難過,生氣?我可以怎么做,將來才不會(huì)再重蹈覆徹?怎么做可以降低我的不愉快?這么做會(huì)不會(huì)帶來更大的傷害?根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效排解情緒的方式,你就能夠控制情緒,而不是讓情緒來控制你!

壓力太大，引起情緒不穩(wěn)，易暴躁，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)，正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)社會(huì)，積極處理個(gè)人事物，建議咨詢心理醫(yī)生

對(duì)，你應(yīng)該努力讀書，讀書是唯一的出路，你應(yīng)該選擇護(hù)理專業(yè)，這個(gè)比較容易找工作。