19 歲身高 171 未及父親，常熬夜，還能長高嗎及注意事項
我現(xiàn)在19歲了，身高171左右。沒有我爸？我現(xiàn)在19歲了，身高171左右。沒有我爸爸高，以前幾年熬夜比較多。這種情況還可以長高么。如果還可以長高的話，需要注意什么，做些什么，或者吃點什么呢
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回答5
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鄺建 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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19 歲身高 171 厘米且未超過父親，之前經常熬夜。是否還能長高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、營養(yǎng)狀況、睡眠質量、運動情況以及遺傳因素等。 1. 骨骺線：可去醫(yī)院通過 X 線檢查判斷骨骺線是否閉合。若未閉合，仍有長高空間；若已閉合，自然長高可能性較小。 2. 營養(yǎng)：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質（如瘦肉、魚類、蛋類）、鈣（如牛奶、豆制品）、維生素（如新鮮蔬菜、水果）的食物。 3. 睡眠：養(yǎng)成良好的睡眠習慣，每天保證 8 小時以上的充足睡眠，有利于生長激素的分泌。 4. 運動：進行適量的有氧運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神壓力過大，以免影響內分泌。 總之，19 歲仍有長高的可能，但要綜合多方面因素。建議保持良好的生活習慣，必要時咨詢醫(yī)生以獲取更專業(yè)的建議。
2025-03-19 03:31
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多運動。
2016-01-18 04:10
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：根據(jù)您的描述，平時注意飲食和運動調節(jié)，進食含鈣豐富的食物，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，避免進食油膩刺激食物，多年進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，積極參加體育鍛煉，促進骨骼發(fā)育。
2016-01-17 23:02
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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健康指導：根據(jù)您的情況的描述來看，建議您可以去檢查一下骨骼線的閉合情況，再來進行對癥下藥。飲食上注意加強一些高蛋白質類食物以及高鈣類食物的攝入等，比如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、油菜、核桃等均可。
2016-01-17 21:06
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導：您好：根據(jù)您的年齡您再長高的可能比較小，但因人而異，也有不少人在您的年齡后還會長高許多，建議您您平時可適當?shù)难a充鈣，多食用含鈣高的食物，如蝦之類的食物，均衡膳食，多注意營養(yǎng)物質的補充，多參加體育鍛煉
2016-01-17 17:32
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