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高中生出現(xiàn)上課注意力不集中、多夢(mèng)且記憶力差的情況，可能由壓力、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、心理問(wèn)題等因素引起。 1.壓力：高中學(xué)習(xí)任務(wù)重，考試壓力大，容易導(dǎo)致精神緊張，影響注意力和記憶力。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)放松，如進(jìn)行體育活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等。 2.睡眠不足：若長(zhǎng)期睡眠時(shí)長(zhǎng)不足或睡眠質(zhì)量差，會(huì)影響大腦功能。要保證每天充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵、鋅等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。注意飲食均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。 4.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張和高壓力狀態(tài)可能引發(fā)神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 5.心理問(wèn)題：如焦慮、抑郁等，會(huì)影響注意力和記憶力。必要時(shí)需尋求心理醫(yī)生的幫助，可能會(huì)用到舍曲林、氟西汀等藥物。 高中生出現(xiàn)這些癥狀，要重視但不必過(guò)于焦慮。調(diào)整生活方式，若情況嚴(yán)重及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下改善狀況。

患者需要轉(zhuǎn)移注意力，如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，積極調(diào)整心態(tài)，放松心情，才能改善癥狀。