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腳后跟骨折加鋼板手術(shù)一個(gè)半月后的康復(fù)鍛煉及注意事項(xiàng)，包括適度活動(dòng)、傷口護(hù)理、飲食調(diào)整、定期復(fù)查、避免負(fù)重等。 1.適度活動(dòng)：可進(jìn)行簡單的踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，如緩慢向上勾起腳尖，再緩慢向下繃直腳尖，每組 10 次，每天 3 組。 2.傷口護(hù)理：保持傷口清潔干燥，若有紅腫、滲出等異常，及時(shí)就醫(yī)。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、牛奶、新鮮蔬菜等，促進(jìn)骨折愈合。 4.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑按時(shí)復(fù)查 X 線，了解骨折愈合情況。 5.避免負(fù)重：此時(shí)骨折尚未完全愈合，避免過早負(fù)重行走，防止鋼板斷裂、骨折移位。 6.注意休息：保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)。 總之，腳后跟骨折加鋼板手術(shù)后一個(gè)半月的康復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循醫(yī)生建議，逐步進(jìn)行功能鍛煉，以促進(jìn)恢復(fù)。

你好,可逐漸增加訓(xùn)練及活動(dòng)量。活動(dòng)量以引起勞累后休息一晚上第二天緩解為宜。

骨折后要遵醫(yī)囑多進(jìn)行休息，同時(shí)要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當(dāng)多吃。

先去復(fù)查一下，看看長的情況怎么樣。平時(shí)注意休息保暖，下地先拄拐三個(gè)月后根據(jù)長的情況慢慢獨(dú)立行走。練習(xí)鉤腳屈膝，注意飲食忌辛辣不抽煙喝酒。祝早日康復(fù)。