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兩個(gè)多月總感覺(jué)累，可能是由睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、貧血、心理壓力大、甲狀腺功能減退等因素引起。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分休息，引起疲勞。應(yīng)保持規(guī)律的作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)的睡眠。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，新陳代謝減緩，體能下降，容易感到疲倦。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 3. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，組織器官缺氧，使人感到乏力?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 和葉酸來(lái)改善。常用藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、維生素 B12 片等。 4. 心理壓力大：學(xué)習(xí)壓力、焦慮等不良情緒會(huì)消耗大量精力，導(dǎo)致身心疲憊。需學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、冥想等。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，機(jī)體代謝率降低，出現(xiàn)乏力癥狀?？煞米蠹谞钕偎剽c片進(jìn)行治療。 如果這種疲勞感持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性的治療。

您好，從您的描述來(lái)看，您很可能是有一些氣虛的情況。食補(bǔ)雖然有效但見(jiàn)效很慢，您可以去看看中醫(yī)，像你這種情況一般幾幅藥就能改善，另外，您平時(shí)要多加強(qiáng)體育鍛煉

這位朋友你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，可能是脾氣虛引起來(lái)的表現(xiàn)，脾主困，脾氣虛時(shí)就會(huì)引起來(lái)身因乏力，精神不振的表現(xiàn)。這種情況可以采取健脾益氣的措施進(jìn)行調(diào)理，建議服用一段時(shí)間人參健脾丸。

正常的,一般氣溫升高以后可以引起全身乏力.

疲勞是機(jī)體在一定環(huán)境條件下，由于過(guò)長(zhǎng)時(shí)間或過(guò)于繁重、緊張的體力或腦力勞動(dòng)而引起的作業(yè)效率明顯的暫時(shí)降低的一種生理現(xiàn)象，主觀上一般伴有疲倦感，甚至筋疲力盡的感覺(jué)。但主觀疲倦感并不一定是機(jī)體疲勞，有時(shí)無(wú)疲倦感覺(jué)，而機(jī)體卻已進(jìn)入疲勞狀態(tài)。蛋類(lèi)：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個(gè)雞蛋，對(duì)強(qiáng)身健腦大有好處。動(dòng)物肝、腎臟富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)是紅細(xì)胞的重要組成成分。經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。魚(yú)類(lèi)可為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構(gòu)成腦細(xì)胞及提高其活力的重要物質(zhì)。大豆和豆制品含有約40%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí)，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。小米含有較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)萬(wàn)分，有“健腦主食”之稱(chēng)。小米還有能防治神經(jīng)衰弱的功效。硬果類(lèi)食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂及酸、卵磷脂、無(wú)機(jī)鹽和維生素，經(jīng)常食用，對(duì)改善腦營(yíng)養(yǎng)供給很有益處。黃花菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱(chēng)為“健腦菜”。棗中含有豐富的維生素C，第100G鮮棗內(nèi)含維生素C380-600毫克，酸棗達(dá)1380毫克。