劇烈運動和轉(zhuǎn)圈后低血糖致頭暈四肢無力，如何應對？
在劇烈運動后，會頭暈，四肢無力，而且在轉(zhuǎn)圈后，這些癥狀特別明顯，已經(jīng)確定是低血糖，該怎樣緩解與預防呢？
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回答5
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滕士超 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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低血糖是指血糖濃度低于正常范圍的情況，可能由多種原因引起，如飲食不規(guī)律、運動過度、藥物作用等。緩解和預防低血糖，可從飲食調(diào)整、運動規(guī)劃、血糖監(jiān)測、隨身攜帶糖果、規(guī)律作息等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：保證每日三餐規(guī)律，攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。增加全谷物、蔬菜、水果的攝入，避免過度節(jié)食。 2. 運動規(guī)劃：運動前要適當補充能量，避免空腹劇烈運動。運動強度和時間要適中，運動后及時補充營養(yǎng)。 3. 血糖監(jiān)測：定期檢測血糖，了解自身血糖變化情況，以便及時發(fā)現(xiàn)低血糖并采取措施。 4. 隨身攜帶糖果：在口袋或包中常備一些糖果、餅干等，出現(xiàn)低血糖癥狀時及時食用。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 總之，了解低血糖的原因和癥狀，采取有效的預防和緩解措施，能夠減少低血糖的發(fā)生，保障身體健康。如果低血糖癥狀頻繁出現(xiàn)或較為嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因。
2025-03-20 13:21
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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低血糖急性發(fā)作的時候,可以喝些糖水來緩解,如果平時有頭暈現(xiàn)象,要注意盡量不要餓肚子,可以隨身帶些糖果,巧克力,各種甜點,發(fā)病時隨時吃下去,要吃點水果、蔬菜、谷類食物、豌豆和蠶豆等各種豆類、肉類、魚類這些可緩慢吸收的食物，以保持血糖穩(wěn)定
2016-01-18 07:52
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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低血糖的話一般是會出現(xiàn)全身無力，出冷汗，頭暈，嘴唇發(fā)白應該迅速補充能量，可以選擇一杯普通含糖飲料可樂、果汁等，喝糖水或者是口服葡萄糖
2016-01-18 07:20
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，低血糖應增加高纖維飲食，高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
2016-01-18 07:18
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果你是經(jīng)常發(fā)生低血糖就應該去醫(yī)院查一下胰島素分泌情況,有條件可以做一個胰腺CT看看.找出了病因,再做相應的治療.而且注意平時多備點糖隨身攜帶,感覺餓了就吃點糖.
2016-01-18 04:39
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什么是低血糖癥? 低血糖(hypoglycemia)不是一種獨立的疾病，而是一組綜合征。由任何原因引起的葡萄糖(簡稱血糖)濃度過低均稱為低血糖癥。正常人血糖基本穩(wěn)定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范圍內(nèi)。低血糖的標準不易界定。在不同的個人(或甚至是同一個人的不同臨床階段)都不相同。所以，應該以更具有生理意義的Whipple’s三聯(lián)征來定義才合理：①具有低血糖相關的癥狀;②當時血糖值較低;③以上癥狀在血糖值同升后會消失。多數(shù)低血糖癥發(fā)生在糖尿病患者，并與藥物相關。非藥物相關低血糖癥中最常見的是原因不明的功能性低血糖癥，其次為胰島細胞瘤和其他內(nèi)分泌疾病所致的低血糖癥，肝源性或惡性腫瘤所致的低血糖癥也不少見。 查看全文»
