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打呼嚕又稱打鼾，是一種常見(jiàn)的睡眠現(xiàn)象。其原因包括肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、鼻炎等。治療方法有改變生活習(xí)慣、使用器械、手術(shù)治療等。 1.肥胖：肥胖者頸部脂肪堆積，壓迫氣道。應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，減輕體重。 2.氣道結(jié)構(gòu)異常：如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，可能需要手術(shù)切除。 3.鼻炎：鼻腔炎癥導(dǎo)致呼吸不暢，引發(fā)打鼾。需治療鼻炎，可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、鹽酸羥甲唑啉噴霧劑等藥物。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期飲酒、吸煙、熬夜等。應(yīng)戒煙戒酒，規(guī)律作息。 5.睡眠姿勢(shì)：仰臥時(shí)舌根后墜易堵塞氣道，可嘗試側(cè)臥。 打呼嚕的治療需綜合考慮多種因素，患者應(yīng)先明確病因，再選擇合適的治療方法。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善癥狀。

鼾癥隨著年齡的增加會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，特別是在40歲以后，對(duì)其的身體都會(huì)有影響，特別是對(duì)心血管影響特別大。易誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒極易在凌晨發(fā)生猝死。鼾癥成人發(fā)病的因素比較多，臨床以肥胖人群多見(jiàn)。成人發(fā)病與腺樣體的關(guān)系不大，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腺樣體都萎縮掉了。但成人也有解剖結(jié)構(gòu)的異常，多是上氣道狹窄堵塞引起。狹窄堵塞原因也多樣，如鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，變應(yīng)性鼻炎，鼻腔各種良性或惡性腫瘤;鼻咽部閉鎖或狹窄，扁桃體肥大，懸雍垂過(guò)長(zhǎng)或肥大，咽部腫瘤，喉麻痹，下頜畸形等等。發(fā)病原因比較復(fù)雜。

增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%―10%以上。使用加濕器,如何預(yù)防打呼嚕了，保持臥室空氣濕潤(rùn)能避免喉部和口腔干燥，也能預(yù)防鼻腔中積累起過(guò)多的鼻屎。睡前吃些蜂蜜,蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預(yù)防打呼嚕。