查體查出膽固醇高，日常注意啥？
您好！我在查體時，查出膽固醇高，請問在日？想得到怎樣的幫助：您好！我在查體時，查出膽固醇高，請問在日常生活中需要注意些什么？。沒治療，沒有過敏和遺傳史。請解答。
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陳劍雄 副主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
肝膽胰外科
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查體發(fā)現(xiàn)膽固醇高，在日常生活中要從飲食、運動、作息、情緒、定期復查等方面加以注意。 1.飲食：減少高膽固醇食物的攝入，如動物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝取。 2.運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.作息：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。 4.情緒：學會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張。 5.定期復查：遵醫(yī)囑定期復查血脂，了解膽固醇控制情況。 總之，控制膽固醇需要長期堅持良好的生活習慣，若膽固醇持續(xù)偏高，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采取藥物治療等措施。
2025-03-20 22:37
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，46歲的中年女性這種情況下，膽固醇高，首先您需要知道是否是偶然的，比如化驗前甚至1天前，是否進食過油膩，動物內(nèi)臟啊，雞蛋啊之類的。然后，膽固醇分為兩種，高密度的升高是有益的，低密度高了則相反。注意飲食，比如少吃動物內(nèi)臟，動物腦，家禽蛋黃。油類選擇植物油為主。祝身體健康
2016-01-19 08:31
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
