27 歲男消瘦，檢查結(jié)果異常，飲食增重方法？
我男27歲168cm49kg太瘦醫(yī)院的檢查結(jié)果我想增重..在飲食方面有方法嗎?能給我個藥方嗎?謝謝了幫我看看啊我的檢查結(jié)果謝謝告訴我什么意思??我應(yīng)該注意什么?應(yīng)該怎么樣去做?謝謝!!!!高密度脂蛋白膽固醇0.66↓1.04--3mmol/L低密度脂蛋白膽固醇1.40↓2.07--3.11mmol/L
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回答5
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魏巍 副主任醫(yī)師
天津市第二人民醫(yī)院
三級甲等
肝病
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27 歲男性，身高 168cm，體重 49kg，較瘦，且血脂檢查中高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏低。增重需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和疾病等因素。 1. 飲食：增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞肉、魚肉、豆類等；多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面條等；保證充足的蔬菜水果攝入。 2. 運動：適量進行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，促進肌肉生長。 3. 睡眠：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和生長激素分泌。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮影響食欲。 5. 疾?。号挪槭欠裼屑谞钕俟δ芸哼M、糖尿病等導(dǎo)致消瘦的疾病。 總之，增重需要長期堅持健康的生活方式，定期復(fù)查血脂和身體狀況。如果消瘦情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)進一步檢查。
2025-03-20 14:29
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好,您的這種情況是由于營養(yǎng)不良造成的,希望注意飲食.均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進式的增加食量,避免強迫性的供給,破壞食欲.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 定時定量,少量多餐,細嚼慢咽.改變進餐的程序 先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.選擇適度烹調(diào)的食物 選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等導(dǎo)致食物堅硬,不易消化.保持心情愉快,布置良好的進餐環(huán)境,集中精神用餐.
2016-01-20 02:16
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的體重的確是比較輕,應(yīng)該增肥了.高密度脂蛋白膽固醇應(yīng)該是高一點才好的.可減少患冠狀動脈心臟病的危險.降低：常見于腦血管病冠心病,高甘油三酯血癥,肝功能損害如急慢性肝炎,肝硬化,肝癌糖尿病,吸煙,缺少運動等其降低可作為冠心病的危險指標.而低密度脂蛋白膽固醇是低一些才好的.一般瘦人都是有胃下垂的,如果你是胃下垂的話,建議可以服用補中益氣丸.另外,你的脾氣虛表現(xiàn)的是大便偏稀的話,你可以服用參苓白術(shù)顆粒.平衡飲食,不要挑食,適量活動.
2016-01-19 15:06
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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體形消瘦的原因有消化功能不良或飲食不合理.建議你一是要增加高蛋白飲食,如雞蛋,瘦肉等,二是要增加鍛煉,增強胃腸的消化功能.
2016-01-19 14:08
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)您的情況,你有點營養(yǎng)不良或者說消化吸收不好.增肥要做的這四個字,燙,糖,湯,躺.就是說要多喝湯,多吃含糖量高的,燙的食物,吃完就躺.
2016-01-19 08:57
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
