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18 歲男生身高 160 厘米想繼續(xù)長高，可從飲食營養(yǎng)、運(yùn)動鍛煉、充足睡眠、良好心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。 1.飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。這些食物有助于骨骼生長和發(fā)育。 2.運(yùn)動鍛煉：多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等。運(yùn)動能刺激生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。睡眠期間生長激素分泌旺盛，有利于身高增長。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 5.醫(yī)療干預(yù)：如果存在生長激素缺乏等問題，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。常用藥物有重組人生長激素、胰島素樣生長因子 - 1 等。但使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之，18 歲男生仍有長高的可能，但需要綜合采取多種措施，并持之以恒。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定個性化的增高方案。