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考研學(xué)生睡后感覺(jué)累且多夢(mèng)，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、不良習(xí)慣、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱等因素引起。 1. 精神壓力：考研期間精神高度緊張，大腦一直處于活躍狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。建議合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如散步、聽(tīng)音樂(lè)。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)或溫度不適等都會(huì)影響睡眠。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，會(huì)導(dǎo)致大腦興奮。應(yīng)避免這些行為，睡前可喝杯溫牛奶。 4. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。需調(diào)整作息，午睡以 30 分鐘左右為宜。 5. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期壓力大可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合調(diào)整，如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,你描述睡眠過(guò)后,感覺(jué)身體疲乏沒(méi)有得到放松,睡夢(mèng)中常出現(xiàn)被人追趕的夢(mèng)境,精神分析研究發(fā)現(xiàn),夢(mèng)是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的投射,你常出現(xiàn)被人追趕的夢(mèng)境,這和你目前的焦慮情緒有關(guān),你可嘗試學(xué)會(huì)消除壓力,釋放你的不良情緒,適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng),舒緩情緒,增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí),你也可以尋求心理咨詢(xún)是的咨詢(xún),以便改善你目前的問(wèn)題,積極的投入到學(xué)習(xí)生活中去.麥芒心理咨詢(xún)中心專(zhuān)業(yè)的心理老師可以陪伴你一起消除目前的困擾.如果需要向我們咨詢(xún),可以直接和我們聯(lián)系.我們的咨詢(xún)熱線見(jiàn)左側(cè)圖標(biāo)下的數(shù)字.

如果你僅僅是最近3-4天由于用功看書(shū)引起的睡眠質(zhì)量差,問(wèn)題不大,休息,徹底的放松幾天就會(huì)沒(méi)事的.不需要吃藥.如果3-4天以前也是一樣的看書(shū)而沒(méi)有出現(xiàn)睡眠問(wèn)題,則要看最近幾天還有發(fā)生沒(méi)有其它的事情.如果睡眠一直都比較差,且最近更差,則需要詳細(xì)的專(zhuān)科診治,畢竟,睡眠差的原因是很多的,找到了根源就很好解決了.另外關(guān)于吃藥的問(wèn)題,如果自己通過(guò)調(diào)整睡眠習(xí)慣,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,而且現(xiàn)在你還比較年輕,可以不用服藥的,不管是中藥還是西藥,用藥物來(lái)調(diào)節(jié)睡眠是下策.

你好,這考慮是神經(jīng)衰弱引起的,由于某些長(zhǎng)期存在的精神因素引起腦功能活動(dòng)過(guò)度緊張,從而產(chǎn)生了精神活動(dòng)能力的減弱.其主要臨床特點(diǎn)是易于興奮又易于疲勞.常伴有各種軀體不適感和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質(zhì)或不良個(gè)性.建議可以服用一些安神補(bǔ)腦的保健品或中藥調(diào)理.祝你健康!如有疑問(wèn)請(qǐng)繼續(xù)咨詢(xún).

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).白天不要睡.