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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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仝小林 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內分泌科
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身高 168cm，體重 51 - 53KG 可能偏瘦。增胖需綜合考慮飲食、運動、消化吸收、睡眠和心理等因素。 1. 飲食：保證攝入足夠的蛋白質，如雞肉、魚肉、豆類等；增加碳水化合物的攝入，如米飯、面條、土豆等；適量攝入健康脂肪，如橄欖油、堅果。 2. 運動：適當進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，促進肌肉生長。 3. 消化吸收：若消化吸收不佳，可就醫(yī)檢查是否存在胃腸道疾病，必要時服用多酶片、健胃消食片等藥物改善。 4. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于身體恢復和生長激素分泌。 5. 心理：保持良好心態(tài)，減少焦慮和壓力，避免影響食欲。 增胖需要長期堅持，逐步調整生活習慣。同時，要注意觀察身體變化，如有不適，及時就醫(yī)。
2025-03-23 22:18
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，這個情況考慮偏瘦的，一般建議加強身體的鍛煉，加強營養(yǎng)
2016-01-20 16:49
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