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甘油三酯升高到 7.4mmol/l 是比較高的水平，僅改變飲食還不夠，還需關(guān)注運(yùn)動(dòng)、作息、定期復(fù)查、控制體重、情緒調(diào)節(jié)等。 1.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪。 2.作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，有利于身體代謝的正常進(jìn)行，避免熬夜。 3.定期復(fù)查：一般建議 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂，了解甘油三酯的變化，以便調(diào)整治療方案。 4.控制體重：肥胖會(huì)加重血脂異常，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 5.情緒調(diào)節(jié)：避免長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，保持良好的心態(tài)，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 6.藥物治療：如果通過(guò)生活方式調(diào)整血脂仍未達(dá)標(biāo)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。 總之，要綜合多種方式來(lái)控制甘油三酯水平，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。同時(shí)，一定要遵循醫(yī)生的建議，不可自行用藥或停藥。

血脂是血液中各種脂類(lèi)物質(zhì)的總稱(chēng)。其中最重要的是膽固醇和甘油三脂。甘油三脂（也稱(chēng)中性脂肪）。它們不溶于水，與蛋白質(zhì)結(jié)合成脂蛋白，在血液中循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)。脂蛋白有很多類(lèi)型，許多醫(yī)院化驗(yàn)的β脂蛋白(低密度脂蛋白)，即是其中的一種。還有一種被稱(chēng)為高密度脂蛋白的，它的作用則和β脂蛋白完全相反，具有對(duì)抗動(dòng)脈硬化的作用?！　〗】等说钠骄懝檀己繛槊?00毫升血中有160毫克，如超過(guò)220毫克為過(guò)高；甘油三脂為85毫克，如超過(guò)160毫克為過(guò)高；β脂蛋白為400毫克，如超過(guò)600毫克為過(guò)高；高密度脂蛋白則為55毫克，當(dāng)然，這個(gè)數(shù)值是越高越好，如低于35毫克，反而視為不正常?！　o(wú)論是膽固醇含量增高，還是甘油三脂的含量增高，或是兩者皆增高，統(tǒng)稱(chēng)為高脂血癥。高脂血癥與冠心病有密切的關(guān)系，尤其是膽固醇與甘油三脂皆增高的，患冠心病的危險(xiǎn)性更大。當(dāng)然，有高脂血癥，并不意味著一定會(huì)患冠心病，但積極治療高脂血癥，卻是預(yù)防冠心病的重要措施之一?！　『侠淼娘嬍呈侵委煾咧Y的有效和必要的措施。由于目前使用的降脂藥物均有一定的副作用，所以只在飲食治療無(wú)效時(shí)，才考慮藥物治療。若是單純高膽固醇，則應(yīng)限制膽固醇的攝入，每天攝入膽固醇應(yīng)低于200毫克，一個(gè)雞蛋即含膽固醇約250~300毫克，故蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等，皆應(yīng)控制食用。動(dòng)物油的攝入也應(yīng)減少。若是單純高甘油三脂，則應(yīng)限制食物的總量，尤其是要限制糖類(lèi)食物的攝入，并適當(dāng)限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入。如果膽固醇與甘油三脂一并增高的，則應(yīng)將以上的原則結(jié)合起來(lái)考慮。高脂血癥病人的飲食要有節(jié)制，每日攝人的食物能量以維持正常體重的需要為準(zhǔn)。降脂藥種類(lèi)很多，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。病人應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的消耗。

（高血脂、高膽固醇）山楂片10克，白菊花5克，開(kāi)水泡飲，一日二次，一日二次，連用一個(gè)月，也可常用。忌蛋黃、肥肉、油膩。你的做法是可以的。但必須積極的體育鍛煉啊。

首先要治療原發(fā)病。飲酒者必須徹底戒酒。糖尿病患者則應(yīng)積極控制血糖，在醫(yī)生指導(dǎo)下正確使用降糖藥物或胰島素，如果病人血脂過(guò)高則應(yīng)嚴(yán)格限制食物中的脂肪量，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)考慮應(yīng)用降脂藥物。第二，運(yùn)用飲食療法。糾正營(yíng)養(yǎng)失衡，注意清淡飲食，有些食品如燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、胡蘿卜、花生、山楂、無(wú)花果等食物可起到降脂作用，脂肪肝患者不妨經(jīng)常食用。第三，運(yùn)用體育療法。增加自我保健意識(shí)，適當(dāng)鍛煉可降低體重。第四、藥物治療。可選用膽堿和L－肉堿等。第五、中藥治療。