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飯后甘油三酯的升高程度因人而異，受多種因素影響，如食物種類、個人代謝能力等。超高時需采取措施，飲食方面也有諸多注意事項。正常甘油三酯值通常在 0.45-1.69mmol/L 之間。 1. 影響因素：食物中的脂肪含量越高，甘油三酯升高可能越明顯。個人的基礎(chǔ)代謝水平、運動量、遺傳因素以及是否存在基礎(chǔ)疾病如糖尿病等，也會影響甘油三酯水平。 2. 超高應(yīng)對：若甘油三酯超高，首先要改善生活方式，增加運動量，控制體重。必要時，在醫(yī)生指導下服用降脂藥物，如非諾貝特、苯扎貝特、吉非貝齊等。 3. 飲食注意：減少高脂肪食物攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入。控制碳水化合物的量，避免過多糖分。限制飲酒，尤其是烈性酒。 4. 定期復查：遵醫(yī)囑定期復查血脂，了解甘油三酯的變化情況，以便調(diào)整治療方案。 5. 健康生活：保持充足睡眠，避免熬夜，減輕精神壓力。 總之，關(guān)注甘油三酯水平，通過合理飲食、適當運動和必要的治療，有助于維持血脂正常，預防心血管疾病的發(fā)生。