事業(yè)不順致自責(zé)等異常表現(xiàn)如何改善
我總是因?yàn)槭聵I(yè)不順而自責(zé)，還變得自言自語，有時(shí)候還喜歡照鏡子看看自己，覺得自己好2不斷的鼓勵自己卻三天打漁曬網(wǎng)，讓我自信不起來
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回答3
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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事業(yè)不順引起自責(zé)、自言自語、自我審視且自信不足，可能與心理壓力、情緒調(diào)節(jié)、認(rèn)知偏差、缺乏目標(biāo)規(guī)劃、社交支持不足等有關(guān)。 1.心理壓力：長期的事業(yè)不順帶來較大心理壓力，影響情緒和行為。可通過運(yùn)動、冥想、旅游等方式放松身心，減輕壓力。 2.情緒調(diào)節(jié)：學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒，如采用深呼吸、積極的自我暗示等方法。 3.認(rèn)知偏差：改變對事業(yè)不順的過度負(fù)面認(rèn)知，認(rèn)識到挫折是成長的一部分。 4.缺乏目標(biāo)規(guī)劃：制定明確的職業(yè)目標(biāo)和規(guī)劃，分階段逐步實(shí)現(xiàn)。 5.社交支持不足：主動與親朋好友交流，獲取支持和建議。 面對因事業(yè)不順產(chǎn)生的不良狀態(tài)，要積極調(diào)整心態(tài)，采取多種方法改善，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-21 00:05
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這樣的情況，還是找個心理醫(yī)生調(diào)節(jié)一下吧。先把現(xiàn)在的心理狀態(tài)調(diào)理一下，逐漸找回自信，還是需要鼓起勇氣，再接再勵的。
2016-01-21 00:36
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，自信要慢慢的培養(yǎng)，不要急，平時(shí)多休息下，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多交流，
2016-01-20 23:29
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