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吃肉但仍缺乏維生素 B12 并出現(xiàn)貧血、頭脹、渾身無力的癥狀，可能由吸收不良、疾病影響、藥物作用、年齡因素、遺傳因素等導(dǎo)致。 1.吸收不良：胃腸道疾病如慢性萎縮性胃炎、胃大部切除術(shù)后、回腸疾病等，會影響維生素 B12 的吸收。 2.疾病影響：某些自身免疫性疾病，如惡性貧血，自身抗體攻擊胃壁細(xì)胞，導(dǎo)致內(nèi)因子缺乏，影響 B12 吸收。 3.藥物作用：長期使用某些藥物，如質(zhì)子泵抑制劑、二甲雙胍等，可能干擾 B12 的吸收。 4.年齡因素：隨著年齡增長，胃腸道功能逐漸減退，吸收維生素 B12 的能力下降。 5.遺傳因素：先天性的維生素 B12 轉(zhuǎn)運(yùn)或代謝相關(guān)基因缺陷，也會導(dǎo)致缺乏。 總之，多種因素可能導(dǎo)致盡管有一定肉類攝入但仍缺乏維生素 B12。出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療，如補(bǔ)充維生素 B12 制劑等。

健康指導(dǎo)：自身體質(zhì)吸收不足的話是會相對容易出現(xiàn)的，所以要注意為好，不是說吃了肉類食物就會很好吸收，就不會缺乏。平時如果缺乏的話建議可以額外補(bǔ)充點(diǎn)維生素B12。飲食當(dāng)然還是要注意均衡，適當(dāng)休息為主。

肉之類的食物都有吃，而且不是說b12的所需量很少，貧血頭脹渾身無力，不一定是缺乏B12.可以做血沉，血常規(guī)檢驗(yàn)，看血色素的情況。也可以口服維生素B12片，右旋糖酐鐵片補(bǔ)血。很簡單。

健康指導(dǎo)：這類情況的出現(xiàn)與自身消化道疾病有一定的關(guān)系，人體在患有胃炎的情況下，自身吸收維生素B12的能力下降，故而可能由此導(dǎo)致的缺乏引起的巨幼紅細(xì)胞性貧血的情況。在此情況下需要增加維生素B12的制劑補(bǔ)充，由此滿足人體需要。