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上半身瘦下半身胖且骨盆大如何改善

大家都說我比例不協(xié)調(diào),上半身挺廋的,但是下半身很胖,盆骨也很大,就是廋廋的上身大屁股粗腿,很糾結(jié)

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄭祖剛 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級甲等

    骨傷科

    上半身瘦下半身胖且骨盆大可能由多種因素導致,如遺傳、激素水平、生活習慣、缺乏運動、飲食不均衡等。 1.遺傳:個體的體型和骨骼結(jié)構(gòu)在一定程度上受遺傳因素影響。有些人天生骨盆較寬,下半身容易堆積脂肪。 2.激素水平:如雌激素的變化可能導致脂肪在特定部位堆積,尤其是臀部和大腿。 3.生活習慣:長期久坐,下肢血液循環(huán)不暢,容易使脂肪在下半身積聚。 4.缺乏運動:運動量不足,肌肉力量薄弱,無法有效消耗和代謝脂肪。 5.飲食不均衡:過多攝入高熱量、高脂肪食物,容易導致全身脂肪增加,下半身更為明顯。 要改善這種體型,需要綜合采取措施,包括合理飲食、適量運動、保持良好的生活習慣等。如果問題較為嚴重,影響到身心健康,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2025-03-23 14:10
  • 回答4

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    瘦腿可以每天晚上,雙手扶在墻上,做下腰運動,每次持續(xù)10分鐘。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復20次3、每天做80-100個下蹲。最簡單的瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力的并緊,輕微的下壓,這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。

    2016-01-21 13:12
  • 回答3

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    這個是因為基因決定的你也可以通過后天的鍛煉來改善,建議你去健身房讓專業(yè)的老師教教你

    2016-01-21 09:54
  • 回答2

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好:至于體型方面的不協(xié)調(diào),是由于遺傳決定的建議您不要過于擔憂,可以通過衣服的搭配來襯托一下。

    2016-01-20 22:24
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    你好,你描述的這樣的情況身體是不會再有大的發(fā)展了。建議你可以通過多進行一些體育鍛煉,來使得腿比較健美一些,這樣看起來就可以讓別人看起來比較修長一些。

    2016-01-20 18:04
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