膽固醇多年略低，如何使其回歸正常？
單位在08年體檢時(shí)就發(fā)現(xiàn)膽固醇2.79,今年是2.74,有什么保健品或藥物,或吃些什么能讓膽固醇指標(biāo)回歸正常呢?
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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魏巍 副主任醫(yī)師
天津市第二人民醫(yī)院
三級甲等
肝病
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膽固醇指標(biāo)略低，可通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、補(bǔ)充營養(yǎng)及定期復(fù)查等方式促使其恢復(fù)正常。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含膽固醇的食物，如蛋黃、動物內(nèi)臟等。同時(shí)保證營養(yǎng)均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 4. 補(bǔ)充營養(yǎng)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)劑，如魚油等。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間間隔復(fù)查膽固醇指標(biāo)，以便及時(shí)了解身體狀況。 總之，膽固醇指標(biāo)略低雖然一般不會造成嚴(yán)重危害，但也需要引起重視。通過上述多種方法的綜合運(yùn)用，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，有助于讓膽固醇指標(biāo)逐漸恢復(fù)正常。
2025-03-24 01:05
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來看，此類情況的出現(xiàn)與日常飲食結(jié)構(gòu)不合理有一定的關(guān)系。建議調(diào)節(jié)日常飲食注意全谷類主食蔬菜、水果、酸奶等的食用，由此幫助補(bǔ)充膳食纖維，控制食物膽固醇攝入，同時(shí)滿足人體膽固醇的排出。
2016-01-21 12:51
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導(dǎo)：您好，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。祝您健康！
2016-01-21 01:29
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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這個(gè)膽固醇指標(biāo)還算是比較好的，平時(shí)一般的通過飲食控制就可以。不需要服用藥物治療。建議，平時(shí)要注意控制油脂類的食物的攝入，一定要清淡些。就可以降低該指標(biāo)
2016-01-20 23:05
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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