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14 歲少年出現(xiàn)睡眠時思緒紛亂、入睡困難，且長時間玩電腦的情況，可能與不良習(xí)慣、心理因素、生物鐘紊亂、大腦興奮、缺乏運動等有關(guān)。 1.不良習(xí)慣：長期睡前接觸游戲或音樂，容易使大腦處于興奮狀態(tài)，影響入睡。應(yīng)養(yǎng)成睡前半小時不接觸電子設(shè)備的習(xí)慣。 2.心理因素：14 歲處于青春期，可能會因?qū)W業(yè)壓力、人際關(guān)系等產(chǎn)生焦慮情緒，影響睡眠?？赏ㄟ^與家人、朋友交流或心理咨詢來緩解。 3.生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，導(dǎo)致睡眠問題。要制定規(guī)律的作息時間表，嚴格遵守。 4.大腦興奮：玩游戲和聽喜歡的歌會讓大腦持續(xù)興奮。睡前可嘗試聽舒緩的音樂、泡熱水澡來放松。 5.缺乏運動：運動量不足，身體能量未消耗，也會影響睡眠。每天進行適量的運動，如跑步、跳繩等。 總之，要改善這種情況，需要從多方面入手，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)。

主要是生活習(xí)慣導(dǎo)致的長期玩游戲?qū)е碌男母嗡紤]過度建議分散注意力醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便情緒體質(zhì)怎么樣

你好，如果你這個經(jīng)常這樣下去就會引起神經(jīng)衰弱。這個的話自己要注意放松。睡覺前或者是白天應(yīng)該多運動一下，那這個自己睡眠就會比較好。

你好，這種情況有可能是神經(jīng)衰弱引起的。建議：注意休息，不要太疲勞，要增加睡眠時間，可以服用點安神補腦液。

您好，您的情況屬于失眠癥。您好，建議您及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科咨詢就診，明確病情，及時治療。