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身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和環(huán)境等。遺傳只是其中之一，不能單純依據(jù)父母身高準確預測最終身高。 1. 遺傳：父母身高對子女身高有一定影響，但并非決定性因素。子女身高可能在父母身高基礎上有一定波動。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)，如蛋白質、鈣、維生素等，對身高發(fā)育至關重要。 3. 運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球等運動，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：保證充足且高質量的睡眠，利于生長激素分泌，促進身高增長。 5. 環(huán)境：良好的生活環(huán)境，如減少污染、保持心情愉悅等，也對身高有積極作用。 總之，雖然父母身高不高，但通過后天的努力，如合理飲食、適量運動、充足睡眠等，仍有可能在一定程度上改善身高。但具體能長多高，無法給出確切數(shù)字。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.合理飲食,充足睡眠,適當運動.要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜,能夠增進食欲,促進睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益.具體地說就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.有助于長高的運動選擇喜歡的運動為好：排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑

首先建議檢查是否是微量元素是否是缺乏和建議檢查生長激素是否是正常啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.