我現(xiàn)在165cm，今年已經(jīng)15周歲，想問...
2016-03-05 23:35
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我現(xiàn)在165cm，今年已經(jīng)15周歲，想問怎樣才？我現(xiàn)在165cm，今年已經(jīng)15周歲，想問怎樣才能長得很高？。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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你好，長高要結(jié)合多方面的因素，包括運(yùn)動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等要想長高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.還有就是要多運(yùn)動
2016-03-06 23:18
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回答1
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您好，平時建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。
2016-03-06 21:03
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