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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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施詠梅 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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高三女生學習緊張壓力大，飲食調理很重要，可從補充營養(yǎng)、選擇健腦食物、保證能量供應、攝入蔬果、注意飲食規(guī)律等方面著手。 1.補充營養(yǎng)：優(yōu)質蛋白質如魚肉、雞肉、牛奶等，能增強體質。 2.選擇健腦食物：核桃、杏仁等堅果富含不飽和脂肪酸，有助于大腦功能。 3.保證能量供應：適量的碳水化合物，如全麥面包、糙米等。 4.攝入蔬果：新鮮的蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等，富含維生素和礦物質。 5.注意飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食和過度節(jié)食。 總之，合理的飲食有助于緩解高三女生的壓力，為學習提供充足的能量和營養(yǎng)支持，但同時也要注意保持良好的作息和適當?shù)倪\動。
2025-03-24 16:42
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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根據(jù)你的描述，你這是關于緊張的問題根據(jù)你的描述，你這種情況選擇適合自己的發(fā)泄方式，像是運動，唱歌，聊天等，平時每天早上一個雞蛋，一包牛奶就行，沒有什么需要主要的，多吃新鮮的蔬菜水果
2016-01-21 07:53
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