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記東西快但遺忘迅速且反復(fù)記憶仍效果不佳，可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不足、注意力不集中、缺乏復(fù)習(xí)方法、壓力過(guò)大、腦部疾病等。 1. 睡眠不足：睡眠對(duì)于記憶鞏固至關(guān)重要。長(zhǎng)期睡眠缺乏會(huì)影響大腦的正常功能，使得記憶存儲(chǔ)和提取能力下降。 2. 注意力不集中：在記憶時(shí)如果心思分散，信息難以有效輸入大腦，導(dǎo)致容易遺忘。 3. 缺乏復(fù)習(xí)方法：沒(méi)有科學(xué)的復(fù)習(xí)策略，知識(shí)無(wú)法得到強(qiáng)化和鞏固。 4. 壓力過(guò)大：過(guò)度的壓力會(huì)影響大腦的認(rèn)知功能，包括記憶力。 5. 腦部疾?。耗承┠X部疾病，如阿爾茨海默病等，會(huì)損害大腦的記憶功能。 總之，要改善這種情況，需保持良好的睡眠、提高注意力、掌握科學(xué)復(fù)習(xí)方法、學(xué)會(huì)緩解壓力。若懷疑有腦部疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

何種方法有效改善記憶力,必須靠自己在學(xué)習(xí)實(shí)踐過(guò)程中摸索.要記憶,一是要有信心,即暗示自己“我能記住”；二是苦練,下大功夫；三是要摸索適合自己的方法

人大腦中有無(wú)數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動(dòng),科學(xué)研究證實(shí),飲食不僅是維持生命的必需品,而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用.有些食物有助于發(fā)展人的智力,使人的思維更加敏捷,精力更為集中,甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力.營(yíng)養(yǎng)保健專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),一些有助于補(bǔ)腦健智的食品,并非昂貴難覓,而恰恰是廉價(jià)又普通之物,日常生活隨處可見(jiàn).以下幾種食品就對(duì)大腦十分有益,腦力勞動(dòng)者,在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食.1,牛奶.牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品K?緩?鞍字?、钙?按竽運(yùn)?匭璧陌被?帷ED討械母譜鉅妝蝗宋?眨?悄源?徊豢扇鄙俚鬧匾?鎦省4送猓??購(gòu)?隕窬?赴??鐘幸嫻奈??谺1等元素.如果用腦過(guò)度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡.2,雞蛋.大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān).實(shí)驗(yàn)證明,吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力.國(guó)外研究證實(shí),每天吃1,2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,提高記憶力大有好處.3,魚(yú)類(lèi).它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反,還能保護(hù)腦血管,對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用.4,味精.味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸.谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機(jī)能.常攝入些味精,對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助.由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效.5,花生.花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成.實(shí)驗(yàn)證實(shí),常食花生可改善血液循環(huán),增強(qiáng)記憶,延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”.6,小米.小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸.臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用.如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥,小米飯,將益于腦的保健.7,玉米.玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用.尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用.8,黃花菜.人們常說(shuō),黃花菜是“忘憂(yōu)草”,能“安神解郁”.注意：黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好.9,辣椒.辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富.辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué),增加食欲,促進(jìn)大腦血液循環(huán).近年有人發(fā)現(xiàn),辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍.辣椒以生吃效果更好.10,菠菜.菠菜雖廉價(jià)而不起眼,但它屬健腦蔬菜.由于菠菜中含有豐富的維生素A,C,B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一.此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用.11,橘子.橘子含有大量維生素A,B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害.考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛.此外,檸檬,廣柑,柚子等也有類(lèi)似功效,可代替橘子.12,菠蘿.菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津,提神的作用,有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果.菠蘿常是一些音樂(lè)家,歌星和演員最喜歡的水果,因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜,歌詞和臺(tái)詞.

你好,像你這種情況很多人都有,關(guān)鍵就是你的看法啦像你這種情況建議你還是通過(guò)理解來(lái)記憶,改變方法,慢慢就會(huì)好起來(lái)的.

你好12歲是正兒八經(jīng)的是記事年齡只要你刻苦學(xué)習(xí)一定會(huì)是學(xué)校尖子生謝謝