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血脂高若不重視，可能導致多種健康問題。如動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等。引起血脂高的原因包括飲食不當、缺乏運動、遺傳因素、年齡增長、某些疾病等。 1.飲食不當：長期高油高脂飲食，攝入過多膽固醇和飽和脂肪酸，易使血脂升高。應減少動物內(nèi)臟、油炸食品等高脂食物攝入。 2.缺乏運動：運動量少，身體代謝慢，脂肪易堆積。增加運動量，如每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，像快走、慢跑等。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳，存在脂質(zhì)代謝異常，更需注意生活方式。 4.年齡增長：隨著年齡增大，身體代謝能力下降，血脂調(diào)節(jié)能力減弱。 5.某些疾?。禾悄虿　⒓谞钕俟δ軠p退等疾病，也可能影響血脂代謝。 總之，發(fā)現(xiàn)血脂高后應及時調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用降脂藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。同時定期復查血脂，監(jiān)測身體狀況。

人的血液中，血漿內(nèi)所含的脂類稱為血脂，包括膽固醇、膽固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等數(shù)種。當膽固醇、甘油三脂等均超過正常值時，則統(tǒng)稱為高脂血癥，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產(chǎn)品、蔬菜、水果等；2.食鹽的攝入，每人每天應少于8克。

辛伐他丁,效果挺好,只吃這一種就行.祝您早日把血脂降至正常...

血脂過高癥又名血膽脂醇過高癥.血脂是人體里的一種柔軟的蠟狀物質(zhì),它是血液和人體所有細胞里的脂肪的一個天然的成份.一會兒膽固醇是健康人體一個必要的部份,血液里的高膽固醇(被稱為血膽脂醇過多癥)會增加人們患心血管的疾病的危險,會引起中風或心臟病發(fā)作.當血液里有太多膽固醇在循環(huán)的時候,它會造成動脈壁產(chǎn)生過多的黏性沉積物（被稱為斑）.變更飲食習慣對于避免高膽固醇方面是關鍵的.其他可以減少患上高膽固醇和心血管疾病危險的生活方式變化包括維持正常的體重和增加體育鍛煉.　　通過飲食降低膽固醇的最好方法包括：　　減少每天飽和的脂肪和膽固醇的攝入量　　增加水果,蔬菜,魚和全麥的攝入量　　飲食中要補充其他預防性成分例如纖維　　有很多的飲食是設計來保持膽固醇的正常含量,包括美國心臟協(xié)會(AHA)飲食,地中海的飲食和Ornish飲食.盡管這三種飲食在某些方面不一樣,他們都強調(diào)全麥并包括纖維,新鮮的水果和蔬菜,瘦肉蛋白質(zhì),特別是大豆和魚和避免飽和脂肪和轉(zhuǎn)脂肪酸.這些飲食在以下會簡要列出.　　AHA步驟I飲食被認為是對多數(shù)人都合適的,包括那些有正常膽固醇含量并想防止膽固醇高的人.這種飲食要求每天吸收的熱量55%來自碳水化合物,15%來自蛋白質(zhì)和不多于30%來自脂肪.這種飲食也要求特殊種類的脂肪,比例包括：　　8%-10%的脂肪來自飽和脂肪酸(飽和脂肪多包含于動物性食物,例如牛油,干酪,牛奶,乳酪和雪糕)　　超過10%的脂肪來自多不飽和脂肪酸(多不飽和脂肪是高度不飽和脂肪,大量存在于植物性食物中,包括紅花,向日葵,玉米和大豆油)　　多于15%來自單一不飽和脂肪酸(單一不飽和脂肪是微量不飽和的脂肪,大量存在于植物性食物中包括花生,鱷梨,芥花籽和橄欖油)　　每天飲食攝入的膽固醇少于300毫克.這種飲食也指定了幫助人們達到并且維持健康體重的熱量水平,而且它對于目前在飲食中包含過多脂肪和先前沒有考慮過通過飲食來降低膽固醇的人是理想的.　　AHA步驟II飲食是設計給那些需要更多地減輕LDL含量的病人,并包括步驟I（以上）的指導方針并作了兩個修改：　　少于7%的卡路里來自飽和脂肪(取代了8%-10%)　　每天在飲食中吸取的膽固醇少于200毫克(而不是每天少于300毫克).　　地中海飲食包括全麥,新鮮的水果和蔬菜,魚,橄欖油,大蒜和每天適度的飲用紅酒.雖然脂肪在這種飲食中不低,但是它富含單一不飽和脂肪酸中并且能增加HDL膽固醇含量和抑制LDL膽固醇黏附在動脈壁的過程.　　一項大規(guī)模,精心設計的研究發(fā)現(xiàn)50%到70%至少有過一次心臟病發(fā)作的人如果實行了地中海飲食,將會有較少可能再一次發(fā)作心臟病.這種飲食把強調(diào)面包,蔬菜根和綠色蔬菜以及水果,魚和家禽的每日吸收.只有橄欖和芥花籽(Canola)油包含在這個飲食計劃中,而且包含人造奶油(帶有α-亞麻酸)而不是奶油.吃牛肉和小羊是不被允許的,這種飲食天然地富含纖維,抗氧化物和Ω-3脂肪酸中.它包含與AHA飲食相同數(shù)量的蛋白質(zhì),但是蛋白質(zhì)的來源主要是魚.