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想要消除頭腦中可怕痛苦的記憶，目前沒有絕對有效的方法。常見的方式有心理治療、自我調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、藥物輔助以及改變生活環(huán)境等。 1.心理治療：尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，如認知行為療法、精神分析療法等，幫助重新認識和處理這段記憶。 2.自我調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸、放松訓(xùn)練等方式，讓身心放松，減輕記憶帶來的痛苦。 3.轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己感興趣的活動中，如運動、閱讀、旅行等，分散對痛苦記憶的關(guān)注。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可能會使用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但藥物主要是緩解伴隨的情緒癥狀，而非直接消除記憶。 5.改變生活環(huán)境：更換居住地點、調(diào)整工作環(huán)境等，減少觸發(fā)痛苦記憶的因素。 總之，消除可怕痛苦的記憶是一個較為復(fù)雜的過程，需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。同時，要認識到完全消除記憶可能難以實現(xiàn)，但可以通過積極的應(yīng)對方式減輕其帶來的負面影響。

看到你的描述，我能夠理解你的心情。為了你的病情能夠得到有效地治療，請你不要著急.建議你盡快找到對應(yīng)的治療方法，早日遠離的疾病的困擾，最后祝你早日康復(fù)。

心理分析：記憶除非是受到了嚴重的腦部外傷導(dǎo)致功能性缺失，是一直存在的，即使你回避它也會進入你的潛意識，偶爾跑出來讓你情緒失控心理指導(dǎo)：心理學(xué)上的催眠療法主要是讓您放松進入您的潛意識，讓你得到宣泄和釋放，進而使你的情緒負債得到緩解和補償，當你能夠接納那些痛苦的經(jīng)歷以后，情緒上的障礙也就隨之解決

患者性別：男年齡：18心理情況的由于狀態(tài)1、你的問題是人們在生活中發(fā)生的常見問題，也不是很難解決的問題。通過醫(yī)生的幫助，很很好的解決。但，不可自己扛著，要積極尋求他人的幫助。2、最好到醫(yī)院的心理健康科，找心理醫(yī)生。他們創(chuàng)設(shè)的特殊的環(huán)境中，你能盡情的述說自己的感受。醫(yī)生能通過專業(yè)的心理分析、心理治療手段發(fā)現(xiàn)潛藏在你心中，壓迫著你的事件及其原因，幫你擺脫影響你平靜快樂的不良刺激的襲擾。3、再次告訴你一聲，催眠并不是讓你睡一覺就失去記憶，然后忘掉一切不快的法術(shù)，而是讓你了解你心里的不良想法。正確面對生活中發(fā)生的事情，讓后勇敢面對。采用合理方法，走出心理困惑，正確解決面臨的問題。最后祝你成熟成長快樂！

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